重度干眼症一年半基本痊愈(屏幕前的你)

来源:【大河健康报】

@屏幕前的你

居家期间

上网课、线上办公、

天天躺在被窝玩手机

长时间盯着屏幕,

你会不会眼睛痒、偶尔刺痛,

有时像进了异物却找不到,

是否发现

眼睛对光越来越敏感?

眼睛痒、干涩、偶尔刺痛,有时候像进了异物却找不到.....出现这些症状,说明你的眼睛已经“渴”坏了。

但很多人都觉得是小问题,自己去药店买瓶眼药水随便对付就好,殊不知,小问题最后可能发展成大问题。

重度干眼症一年半基本痊愈(屏幕前的你)(1)

温馨提示:绿色壁纸没有用

01.

什么原因

造成了干眼?

简单来说,睑板腺堵塞是干眼相关的重要体征。

睑板腺像个保护罩一样,它的主要功能之一就是分泌睑脂,睑脂就如同“油”,帮助润滑睑表、湿润和防止泪液过度蒸发。

由于生理性、病理性以及螨虫感染等等因素,睑板腺堵塞、萎缩,因此“油”无法正常分泌,从而影响眼睛表面的锁水保湿,引发干眼。

引发干眼的原因还有很多:

➊ 过度用眼

使用电子产品如手机、电脑等,眨眼的次数会明显减少导致疲劳,这就是典型的“过劳干”。

➋ 隐形眼镜

长期佩戴隐形眼镜不仅会影响泪液的分泌和渗透压,也会对睑板腺造成磨损。

➌ 化妆

眼线、睫毛膏都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂,从而导致泪液分泌减少,出现干眼。

➍ 年龄较大

中老年人的眼结膜开始松弛,导致泪水绕过眼球流出,泪膜无法被滋润。绝经期女性的激素水平波动较大,易出现泪腺“不活跃”,导致泪液分泌不足。

➎ 干燥的环境

如高温、风沙、空调房等都会加速泪液的蒸发速度。

此外,睡眠不足,或糖尿病、抑郁等疾病以及部分药物也可能导致干眼症发生。

重度干眼症一年半基本痊愈(屏幕前的你)(2)

温馨提示:好好休息,好好工作

02.

眼药水

“补水”有风险

日常生活中,只要眼睛不适,很多人会选择自行购买眼药水使用。

但由于干眼成因复杂,治疗方式不同,有时候光点眼药水不仅没有效果,反而可能破坏脂质层而加重病情。并且部分眼药水中含有防腐剂,长期使用会对眼表角膜、结膜细胞产生损害。

干眼是一个慢性疾病,是逐渐积累的,干眼轻则会引起不适感,重则会引起角膜的溃疡,甚至穿孔,最后失明。干眼一定要早发现、早干预、早治疗。

6步给眼睛“敷”上泪膜:

增加眨眼频率,每4~6秒眨眼一次,平均每分钟眨眼10次左右;

记住20-20-20口诀:观看屏幕20分钟,眼睛移开望到20英尺(约6米)远的地方,坚持20秒钟以上;

用40摄氏度的热毛巾、或蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟,可促进睑板腺分泌油脂,减少眼睛水分蒸发,缓解干涩;

热敷之后可以按摩睑板腺,左眼用左手,右眼用右手,往外拉紧外眼角的皮肤,然后用另一只手的食指从远处向睑缘的方向移动,按压睑板腺。每天一次,或者早晚各一次,眼部有炎症不宜按摩;

干眼症患者需要增加维生素A和必需脂肪酸的摄入,可多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼、坚果等。

遵医嘱滴合适的眼药水。

看完这篇文章

就把视线移到电子屏幕外,

让眼睛休息一下吧

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