炒米有减肥的功效吗（是什么原因呢）

炒米是不能减肥的，但是炒米还是可以吃的，肥胖多是由于摄入量大于消耗量，体内的热量没有及时消耗使脂肪堆积，想要减肥就要从饮食和运动相结合这样效果会更好 ，我来为大家讲解一下关于炒米有减肥的功效吗?跟着小编一起来看一看吧!

炒米有减肥的功效吗

炒米是不能减肥的，但是炒米还是可以吃的，肥胖多是由于摄入量大于消耗量，体内的热量没有及时消耗使脂肪堆积，想要减肥就要从饮食和运动相结合这样效果会更好。

平时要坚持多运动，比如跑步，摇呼啦圈，跳绳，打球，瑜伽，游泳等。在饮食上要以清淡饮食为主，不要吃油炸食物以及含脂肪高的食物，不要吃零食以及夜宵。晚饭要以水果为主，不要吃主食。