恐惧最可怕的不是恐惧本身（我们唯一值得恐惧的）

有人问我，如何理解“我们唯一值得恐惧的是恐惧本身”这句话？

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

这句名言来自于1933年3月4日富兰克林·罗斯福就任美国总统之时的就职演说。

彼时美国正在遭受经济危机的沉重打击，他在就职演说中呼吁美国人摆脱恐惧心理，迅速行动起来应付危机。那么，该如何理解这句话呢？

首先让我们来看看什么是恐惧。

恐惧主要有两个来源，一是经验，二是未知。

所谓“初生牛犊不怕虎”，当还没有失败的经验时，人的勇气相对比较充足。

但如果有了惨痛失败的经验，人们饱尝过那种痛苦的滋味，就会在内心打下深深的烙印。这种烙印不仅与这一特定的失败经验有关，还与我们对这一失败的理解有关。

如果屡次的失败渐渐让我们觉得，自己缺乏应对未知命运的能力时，未知就可能成为横亘在眼前的巨大阴影。这时，恐惧就已经泛化了，它让我们不仅害怕某些特定的事物，在面对未知的事物时也会本能地畏首畏尾。

如果说，之前特定的恐惧对保护我们自身安全来说还算利大于弊，那么之后泛化了的恐惧却意味着对生活力量与可能性的扼杀。

当我们在恐惧面前瑟瑟发抖辗转难眠，以为自己是被可能发生的困难与痛苦所累，殊不知，真正束缚我们的是对于恐惧的恐惧。

为了躲避恐惧，我们将自己层层包裹保护起来，不容越雷池一步。但也许，当前的情形已经严重到必须把这些包裹撕碎的程度，否则，曾经的保护将成为令人窒息、致人死地的束缚。

就像罗斯福发出号召的那个年代，经济危机的形势已经无比严峻，如果人们还在为了逃避恐惧而裹足不前，那么必将自毁前程。

真正可怕的不是经济危机，而是人们对未知命运的恐惧与逃避。这句名言正是针对这种恐惧而发的。到今天，它依然振聋发聩。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

心理咨询师曹怀宁（caohuaining）。

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