女性脾虚吃什么最补气（脾虚的女人老得快）

女人过了35岁的年纪，肌肉就会开始变得松弛，皮肤也会失去光泽，脸色开始变得憔悴起来，头发也为之开始脱落了。

从客观原因上看，是因为年纪变大了所导致的，其实真正的原因是脾气虚弱所导致的。

很多人的观念大多数还停留在脾虚影响吸收消化而已，殊不知，脾胃还具有泵血升血的能力。

就比如脸色蜡黄，长痘长斑、气不足等都是脾胃虚弱导致的气血不足造成的!

脾胃好不好，看以下几个部位：

01、口臭、牙龈肿痛

大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

02、口唇

脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口等。

03、眼睛

眼睛容易疲劳，看不清东西。眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

04、鼻子

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

05、耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

06、易怒

此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

07、手脚凉、拉肚子

脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

平时该怎么保养脾胃

01、情感因素

保养脾胃，首先要保持良好的情绪。良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

02、饮食调摄

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

以素食为主，荤素搭配。

少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

有条件的朋友可以每天补充肠胃益生菌卫乐舒，保持肠胃的健康。

03、注意冷暖

及时增减衣物，以确保脾胃不遭受寒气的侵袭。

04、参加适当的体育活动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

05、艾灸调脾胃

一般常用穴位有：足三里、中脘、关元、神阙、脾俞、胃俞，痰多加丰隆，恶心加内关，便秘加天枢、支沟，体虚多病加百会、大椎、命门、太溪或三阴交。

每次选灸5-6个穴位即可，轻者隔日或一周两次，重者每日一次甚至一日两次。坚持一段时间，就会发现胃口、气色都会越来越好。