孩子身高的各个阶段(孩子身高的知识)

随着人们生活水平的提高,家长们对孩子的成长关注得更多。从前大多家长只关注孩子成绩好不好,吃得怎么样,现在对孩子的外观条件也有了足够的重视,睡出圆头更好看,牙齿要及时矫正,身高更是会影响到就业和择偶两件人生大事的关键性因素,容不得马虎。有人对现在家长最孩子的期望身高做过一项调查,大众普遍的期望是男生一米七以上,女生一米六以上。

孩子身高的各个阶段(孩子身高的知识)(1)

怎样才能帮助孩子达到期望中的身高呢?我们都知道孩子能张多高,是由遗传和环境共同决定的,而遗传因素的影响超过七成,是不能改变的部分,我们能做的只有控制环境变量。

1.怎样知道孩子的遗传身高是多少呢?

根据父母双方的身高,我们可以计算出孩子的靶身高,也就是从遗传的角度来说,孩子能够长多高。可以用下面的公式计算出孩子的遗传身高:

男孩身高=(父亲身高 母亲身高 13)/2

女孩身高=(父亲身高 母亲身高-13)/2

一般来说孩子成年后的身高会在这个数值基础上下浮动,5cm左右都是正常的。

2、怎样才能帮助孩子长高呢?

要想孩子长高,家长就要在影响身高的环境因素中发力。孩子身高的知识,你了解多少?

(1)预防疾病。任何器官的疾病以及营养性疾病都会影响身高的增长,一定要积极预防,尽早诊治。

孩子身高的各个阶段(孩子身高的知识)(2)

(2)均衡营养。蛋白质、矿物质能有效的促进骨头的生长,多吃鸡蛋、奶制品、肉类等食品能保证孩子生长发育所需的蛋白质和钙的摄入。

孩子身高的各个阶段(孩子身高的知识)(3)

(3)适当运动。膝关节和踝关节的骨骺决定下肢骨长高,可以多带孩子做一些对关节和脊柱有适宜刺激的运动,比如打篮球、跳绳、游泳等,可以增华关节韧带的柔韧性,促进身高发育。但注意要做适量运动,不宜超负荷运动,像举重、铅球这些负重运动不适合孩子经常练习。

(4)情绪稳定。平和稳定的心情有利于生长激素的分泌,促进营养吸收,提高睡眠质量。

孩子身高的各个阶段(孩子身高的知识)(4)

(5)充睡眠。睡眠对孩子的发育有非常重要的作用,促进身高生长的激素主要在夜间分泌,5岁以下的孩子,每天最好保持十小时以上的充足睡眠,可以有效促进生长激素的分泌,促进身高发育。

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