耳鸣睡眠不好女28岁（头晕耳鸣四肢无力）

古人说的好：“只羡空调不羡仙。空调低一点，赛过活神仙。”

咳咳，小主贫嘴了，但，足以可见 空调 在夏天的地位之重。

可呆在空调房太久，是否会感觉浑身不舒服？是否觉得全身乏力、头晕耳鸣、皮肤过敏。

各种不适症状统统都来了？小心！

如果出现上诉状况，除了可能因为没人陪你过七夕，

还可能是 空调病 犯了！

都给我出去撩人撩空调算什么本事！

小主今天就来支几招，教爱卿们如何撩人！

不对！是如何预防空调病。

什么是空调病？

很多你想不到的症状可能都与空调有关

“空调病”指的是在有空调的屋子里上班或整天在有空调的环境里所产生的不适应症状。通常以血液流通不良所致的筋骨酸痛，以及经常进出室内、室外，温度相差过大所引发的头痛、头昏较为常见。

另外，下肢无力、口干鼻痒、咳嗽、胸痛等疑似感冒症状的情形也屡见发生，因此又称为“空调综合征”或“空调不适应症”。

小主插话：同时，空调设备本身会因储水、温度适宜而成为细菌、霉菌以及引发过敏的元凶小虫的温床，就会造成皮肤过敏，喉咙瘙痒等各种过敏症状。

造成空调病的五大元凶

温度、运动、久坐一不小心你就掉坑了

1.肌肤外露

在有空调的房间中，穿太少会使外露肌肤大面积碰触到冷空气，导致肌肉关节疼痛。

2.温度急剧变化

身体可接受的温度差约为5℃，若室内、室外进出频繁，室内外温差超出此范围，身体就会一时无法适应，容易出现体温尚未下降，肌肤温度却快速下降的情况，造成自律神经失调。

3.运动不足

长期坐在有空调的房间里，缺乏运动，肌肉的发热功能就会降低，血管也较难收缩。特别是女性的肌肉量较男性少，发热量相对更低，更需要藉由运动来促进发热。

4.久坐不起

长时间不活动，维持坐姿，会导致血液循环不顺畅，手脚容易感到冰冷，体内机能失调。

5.吃、喝过冷食物

吃太多冰冷食品，会减弱体内发热机能，让体质转变为寒性。

小主插话：车内空调对司机的大脑神经伤害更大，很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。所以车内空调不宜过冷，注意经常开窗通风。

空调病袭来该怎么办？8招针对空调病8大症招招制敌症状

1：体寒怕冷，空调房里也是大汗淋漓，出虚汗等等。

招1：上述的症状是空调病的前兆，从室外回来的时候别急着打开空调，让身体机能有所平稳后再打开空调，空调温度最好保证在26℃左右，既环保又舒适。同时避免冷风直吹，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

症状2：恶心，头晕，乏力等症状。

招2：这是轻微空调病的症状，出现的症状是身体机能发出的信号，但是无需要进行服药。需要保持室内空气的流通，尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内的新鲜空气存量比较多。

小主插话：据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

症状3：皮肤疾病或者是一些病毒型的症状，流鼻涕、打喷嚏、皮肤过敏等。

招3：空气的不流通，有些细菌就会残留在空调的过滤网上，这些细菌通过风流的转换就会在封闭的空间里留存，家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

症状4：胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

招4：在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”。同时要减少冷饮的食用。多喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用，能有利于肠胃功能的正常运转。

症状5：外感风寒，出现感冒的症状例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。

招5：这些都是有外感风寒的症状，需要进行一些风寒感冒药的服用。如果病情严重，需要及时的就医治疗。或者是及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表。

症状6：皮肤干燥，出现了很多痘痘、痤疮。头发发黄，掉发严重等等。

招6：在空调房里，每天更换一盆清水或者是添置加湿器，同时要多喝温水，多吃蔬菜水果，能增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

症状7：手脚冰凉，打寒战，全身起鸡皮疙瘩等等发寒的症状，或者是老年人，容易有手脚麻木等等症状。

招7：隔一个小时或者2个小时，就起来走动，动动胳膊，动动脖子，能有利于身体血液的循环，同时也可以不断地搓手搓脚，这样可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。

症状8：腰肩腿疼，浑身酸软，尤其是老年人的肩周炎、关节炎等等。

招8：在气温较低的时候比如傍晚或者晚上，多到户外走动或者加强体育锻炼，增强身体免疫力。

小主插话：上述症状都是针对长期坐在空调房引起的：”空调不适症“，具体情况还是要根据自身情况，咨询医生，专病专治。

这么热的天再怎么努力，也告别不了空调。至少还能告别空调病，是不？

在每家每户都依赖空调的当下，别让空调病影响了你和你家人的健康。

以上内容由小医驾到诚意出品由丁晨晖医生提供内容支持丁晨晖：

毕业于浙江中医学院（现浙江中医药大学）

拜师与南宋名医陈言第二十五代孙—中医肿瘤名家陈友芝期间参与整理、编辑并出版了《陈友芝医案（续集）》担任中医食疗课程讲师及受邀为多家媒体健康养生档特邀嘉宾

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