释解人仁（摘于动禅）

理论上讲，常人修动禅并不难，只需要每天坚持一种专注。这种专注，要么是运动，要么是读书，要么是著作，要么是喝茶，要么是练功，要么是打坐等。修动禅的关键词是“每天坚持专注”，不能三天打鱼两天晒网，更不能心猿意马、朝秦暮楚，有条件的人最好每天固定时间修。这样做的目的是为了每天都能定神守魂，以致修心，从而达到曾子“吾日三省吾身”的效果。文武之道，一张一弛。在日常生活中，每天坚持一小时读书并一小时运动，对于常人而言，就是最好的不修之修。