伦巴前进后退步慢动作（居然有这么多细节）

基础的动作，在于细节越简单，越能看出功底，我来为大家讲解一下关于伦巴前进后退步慢动作?跟着小编一起来看一看吧!

伦巴前进后退步慢动作

基础的动作，在于细节

越简单，越能看出功底

今天课程是伦巴

《前进步手臂、身体及节奏》

首先，我们先了解清楚每一步，每一个动作，腿、胯、手、身体在做些什么？！

胯往里关，两个膝盖夹紧，双手交叉；

手臂大臂加起来，胯部拧转开（速度要快）；

大臂撑起来同时小臂慢慢伸直，力量延伸到手指尖，胯部继续往后旋转；

脚掌继续推地板（推到脚指尖）；

收脚的同时，放完跨肋骨其实就往里面收了，收脚之前，就是肋骨收进去，另一边的肋骨就拉出来了，出脚和落脚都是保持身体。

第一个步骤：小臂收回来

第二个步骤：大臂打开

第三和四个步骤：延伸你的小臂和手指尖

注意：做手位的时候要一直感觉是对抗着的！

two and three and four one ；（注意：one是推重心）