伦巴前进后退步慢动作(居然有这么多细节)

基础的动作,在于细节越简单,越能看出功底,我来为大家讲解一下关于伦巴前进后退步慢动作?跟着小编一起来看一看吧!

伦巴前进后退步慢动作(居然有这么多细节)

伦巴前进后退步慢动作

基础的动作,在于细节

越简单,越能看出功底

今天课程是伦巴

《前进步手臂、身体及节奏》

开始之前必须要有一个呼吸的启步,先把身体的能量拉起来,重心放在两腿中间。

首先,我们先了解清楚每一步,每一个动作,腿、胯、手、身体在做些什么?!

胯往里关,两个膝盖夹紧,双手交叉;

手臂大臂加起来,胯部拧转开(速度要快);

大臂撑起来同时小臂慢慢伸直,力量延伸到手指尖,胯部继续往后旋转;

脚掌继续推地板(推到脚指尖);

收脚的同时,放完跨肋骨其实就往里面收了,收脚之前,就是肋骨收进去,另一边的肋骨就拉出来了,出脚和落脚都是保持身体。

手位的配合,分四个步骤

第一个步骤:小臂收回来

第二个步骤:大臂打开

第三和四个步骤:延伸你的小臂和手指尖

注意:做手位的时候要一直感觉是对抗着的!

伦巴-前进步,大家可以这样数节拍:

two and three and four one ;(注意:one是推重心)

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