轮胎健身训练方法（具体有什么训练的动作）

站在轮胎前方双脚跳跃至轮胎上，然后跳跃至地面同跳台阶，我来为大家讲解一下关于轮胎健身训练方法?跟着小编一起来看一看吧!

轮胎健身训练方法

站在轮胎前方。双脚跳跃至轮胎上，然后跳跃至地面。同跳台阶。

单脚侧身站立在轮胎上，另一条腿侧向尽可能高的抬起。然后放下

站在轮胎前方。两腿依次踏上轮胎。同跑台阶。

背向轮胎。一条腿置于轮胎上，弓步向前。身体下压。

在1 ～ 2 英尺远的地方接近轮胎。当你深蹲并把自己的胸部贴近轮胎时，你的身体要向前倾斜一定的角度。你可以采用较窄的站距和较宽的握距，也可以采用较宽的站距和较窄的握距臀部应该比胸部低。