夏季吃瓜季多吃这5种瓜消暑清热（立夏前后记得要吃6种瓜）

立夏前后，记得要吃6种瓜,清热消暑，营养又美味，赶紧来看看。还有5天就立夏了，立夏的到来，气温飞快上升。饮食方面要注意清淡，防止上火。要多吃些时令蔬菜。下面我来推荐6种瓜类蔬菜，非常适合立夏前后食用，有清热消暑，营养又美味。

一、黄瓜

立夏前后多吃黄瓜，黄瓜含大量维生素c，多吃有清热解暑的功效。多吃黄瓜也能帮助我们人体排出毒素，可以帮助我们人体瘦身。

黄瓜的做法：黄瓜最好吃的做法就是凉拌黄瓜，凉拌黄瓜口感脆嫩可口，非常开胃好吃。还有黄瓜炒鸡蛋等多种做法？

凉拌黄瓜

二、丝瓜

立夏前后最适合吃丝瓜。现在也是丝瓜陆续上市中，丝瓜是非常好的蔬菜。丝瓜富含很多维生素，蛋白质等，多吃丝瓜有活血通络的功效。

丝瓜的做法：丝瓜最适合炒鸡蛋，丝瓜还可以炒虾仁，或是做成丝瓜蛤蜊汤，都非常好吃的做法。

三、冬瓜

立夏前后冬瓜也要开始上市了。冬瓜是夏天必吃的蔬菜之一。冬瓜含有大量的维生素C，多吃有利水消肿的作用。

冬瓜的做法：冬瓜炒辣椒，冬瓜炒西红柿，冬瓜排骨汤。其中冬瓜排骨汤非常清爽不油腻好喝。

四、苦瓜

夏天要多吃苦瓜，苦瓜的苦味是很多人不能接受的。但苦瓜确实非常好的蔬菜，还大量的维生素c，多吃苦瓜有清热解毒的功效。

苦瓜的做法：苦瓜炒鸡蛋，苦瓜炒肉，苦瓜酿肉。

五、南瓜

立夏前后最适合吃南瓜。对于有三高的人是最适合吃南瓜，多吃南瓜有降三高的好处。而且多吃南瓜有保护胃黏膜的好处。

南瓜的做法：嫩南瓜适合炒菜吃，老南瓜则适合煮南瓜稀饭吃。老南瓜吃起来口感比较甜，非常好吃。

六、佛手瓜

立夏前后最适合吃佛手瓜，佛手瓜口感有点微甜。多吃佛手瓜有健胃化痰的好处。佛手瓜富含钙，铁，蛋白质等营养物质。

佛手瓜的做法：将佛手瓜焯水后凉拌吃，佛手瓜炒肉，佛手瓜炒辣椒等口感都非常好吃。

总结

立夏前后，记得要吃6种“瓜”,清热消暑，营养又美味，赶紧来看看。立夏前后最适合吃这6种瓜类蔬菜了，多吃对身体好，营养价值丰富。我是@湖北人燕子觉得不错的朋友，欢迎你们留言评论或是关注我，谢谢！