孩子身高是不是遗传(孩子身高靠遗传)

前阵子,#12岁小学生身高1.9米被体育局选中#的新闻登上热搜。

说的是河南信阳息县第八小学一名12岁小学女生,身高竟然已经有1.9米,比成年人还高出一大截。

小姑娘身体条件出色,被河南省体育局选拔到省球类运动中心,进行排球专业学习和训练。

孩子身高是不是遗传(孩子身高靠遗传)(1)

消息一出,全网都投来了羡慕的眼光。

据说,她的妈妈身高一米八五,爸爸身高也有一米七几,说实话,就凭妈妈这基因,孩子想不长高都难。

有网友说,这姑娘天生就有“老天爷赏饭吃”。

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孩子的身高问题一直是我们比较关心的。

不过妞们无需羡慕,先天基因改变不了,咱们可以后天“适当弥补”,还是有机会让娃多长高几公分的。

现代医学研究证明:

人体身高有70%取决于父母的遗传,还有30%受后天因素影响。

这30%的后天因素就包含了饮食、睡眠、运动、情绪等。

特别是运动,已经被多方证实:有助于孩子长高。

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北体教授:经常运动

让孩子再多长高4-10厘米

运动长高这事儿可不是空穴来风。

《柳叶刀》杂志一项覆盖全球的调查显示:

在1985年至2019年这35年间,中国男性平均身高增长将近9厘米,全世界增幅第一。中国女性的身高增幅排第三,净身高排名东亚第一。

有专家分析,体育运动功不可没。

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北京体育大学运动与康复学院教授矫玮曾在央视一档节目中也提到:“很多研究已经表明,经常运动,确实能让骨骼长高,幅度大概4-10厘米之间。”

就像矫教授所说的,这个数值着实惊人。

关于运动长高,矫教授给了三个科学认证的理由:

运动可以促进生长激素的分泌;

运动可以促进营养物质的吸收,把各个物质真正用于长身体;

运动还能刺激骨骼发育,让骨骼长长、长宽。

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世界卫生组织也建议:5~17 岁的青少年儿童,每天应累计进行1小时中—高强度的运动,每周至少进行 3 次。

秋高气爽的日子,抓住孩子长高的黄金期,带孩子一起动起来!

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不出小区就能做的长高运动

推荐这几项

给大家推荐几个适合孩子在秋天做的运动,安全、有趣还省钱,关键是不出小区就能完成,助力孩子轻松长个。

  • 飞盘运动

最近,飞盘运动爆火,几乎秒变全民户外运动的“顶流”,相信也是不少妞们的运动新宠吧。

有报告显示,飞盘已经成为2022年最受年轻人喜爱的新潮运动。

今年,它还作为新兴体育项目被纳入了《义务教育课程方案和课程标准(2022年版)》,成为了孩子们体育教育的内容之一。

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专家表示,飞盘也是一项长高运动。

运动中的冲刺、折返、跳跃等动作可以刺激骨骺,促进骨骼发育,从而帮助长高。

另外,孩子在户外玩飞盘,多晒太阳还可以促进钙吸收和骨骼增长

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注意:孩子这样玩飞盘才安全!

运动前一定要先热身,一般不少于10分钟;

玩的过程中可以戴好护膝护腕、飞盘手套,穿合适的运动鞋;

玩的时候要尽量避免碰撞等危险动作。

  • 跳绳

跳绳,简单便捷,没有场地限制,只需要一根绳,随时随地信手拈来。

最近经常能刷到孩子们花样跳绳的名场面。

看看下面这群孩子,一分钟跳了225下,不得不说,真的是长江后浪推前浪。

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只看这矫健的劲儿,已经跟不运动的孩子拉开一大截了。

专家表示,作为中高强度的运动,跳绳不仅对孩子骨骼的生长有一定的刺激作用,对于偏重的孩子来说,还能顺便减轻身体的负重。

注意:告诉孩子,这样跳绳才安全有效!

跳绳之前,把绳调整到超过肚脐四指的长度;

握绳的手,要虎口向前转绳;

跳的时候离地略高些,大臂夹紧,小臂和手腕发力,前脚掌着地,更利于长个儿。

  • 打羽毛球

打羽毛球是一项有氧和无氧相结合的运动,有氧运动可以促进孩子生长激素的分泌,无氧运动能增强肌肉力量和骨骼发育。

两种运动相结合,可以使孩子全身肌肉和关节都得到锻炼,有助于增高。

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注意:这样打羽毛球才有助于长高!

打远球的时候,用弓箭步、箭步去救球;

打高球的时候要跳起来。

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除了以上3种运动,还有踢毽子、轮滑、骑行等运动,也都有助于孩子长高,并且即便是遇上特殊时期,也能不出小区就能完成,可以成为孩子长期坚持的运动习惯。

今年7月份,国家体育总局发布的《关于提升学校体育课后服务水平促进中小学生健康成长的通知》,还建议学龄孩子尝试以下运动。

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专家建议,无论孩子从事哪种运动,尽量在户外阳光下进行。

因为阳光中的紫外线,可以使人体皮肤中的胆固醇转化为维生素D,维生素D能促进钙的吸收,更有助于骨骼的生长发育。

另外,如果孩子过胖,或出现感冒发烧等情况下,不建议做这些运动哈。

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注意!孩子不合理的运动

可能适得其反

唯恐孩子长不高,心急的父母真的什么事都干得出来。

杭州一位家长给孩子买了摸高神器,每天让孩子摸高600个,结果半个多月后孩子腿疼,去医院被诊断为骨骺炎。

同样是杭州,女孩媛媛13岁,身高1米58,妈妈为了抓住最后的长高机会,每天逼孩子跳绳3000个,没过多久媛媛左膝盖疼痛,去医院一检查,结果是胫骨结节骨骺炎。

今年十一小长假,13岁的煊煊被爸爸带着跑了6公里之后,又做了200个深蹲,结果导致了横纹肌溶解综合征,孩子下肢乏力、肌肉酸痛明显,还解浓茶样尿。

南京市儿童医院一医生表示:

适合每个孩子的运动量和运动程度是不一样的,孩子跳得累了还是休息休息,过度拉伸、过度压迫是会引起关节出问题的,反而会抑制他的生长。

运动长高虽然靠谱,但是一定要适可而止,如果发现孩子运动过程中有任何不适,一定要及时就医。

另外,除了运动,孩子的睡眠和营养也要有所保障,毕竟孤掌难鸣。

每个孩子都有自己的生长趋势,只要和同龄孩子身高差距不太大,大家完全没必要焦虑哈。

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