肩颈不好怎么治疗比较好（在家也能治疗肩颈问题）

肩颈问题，很多人认为根本就算不上是什么大问题，比起高血压、糖尿病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病，肩颈问题太小儿科了。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动，按摩一下就可以了，事实上，肩颈问题本身就是威胁人类健康的现代文明病的一种，并且，它还是导致众多疾病的主要原因之一。

一、肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方； 颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。（气循环）

颈椎7节：出现症状表现

第1节：头晕耳鸣、近视远视、口眼歪斜、面部皮脂分泌过多

第2节：眩晕眼花，恶心头痛、失眼多梦，易醒易惊、目瘫

第3节：鼻炎胸闷，颈椎病，甲亢落枕、面部毛孔粗糙

第:4节：喉咙如有异物，肩痛、牙痛、三叉神经痛、甲亢、眼突

第5节：头晕眼花，心跳过速或过缓，下肢瘫痪，上肢麻木

第6节：体位性低血压，站立时眼黑，颈椎病，手足麻木，鱼尾纹，面部皱纹

第7节：暗疮，脓疮，疔疮

1. 颈椎的一至三节控制颜面神经与头部的功能，此段神经受压迫将造成脑神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。

2. 颈椎第四至七节则控制食道、肩、肘、手臂及手指，若此段神经受压迫，将造成手无力，酸麻、疼痛、五十肩、手肘疼痛、甲状腺功能亢进等症状。

3.若颈椎中任何一节移位，将压迫椎动脉导致脑供血不足，造成脑部缺氧及脑部血液循环不良，因而造成头晕、头痛、高血压、脑血管阻塞及脑中风等症状。

二、肩颈堵塞会引起亚健康问题如下：

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足。

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入 睡）

3、肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉，做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔， 同时引发内分泌失调： 腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

一、肩颈疾病的危害

　　肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段，肩颈出现了问题，会带来一系列的危害：

1.记忆力下降，老年痴呆症的隐患。肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。

2.骨质增生。如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。

3.压迫神经根。出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。

4.当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

二、容易导致肩颈问题的生活方式有哪些？

引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式。

1.长时间的伏案工作，不注意坐姿。工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

2.以车代步。经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、 韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。

3.打麻将时间过长。麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。

4.睡高枕。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状 况。

5.长时间上网聊天或打游戏。有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”

6.湿发睡觉。很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。

7.不正确的劳动和运动姿势。老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。

在我国4050年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。

三、 肩颈保养是什么？

答：从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

四、肩颈保养有什么作用？

答：可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。做肩颈保养的好处

1、可以疏通经络，活血化瘀，舒缓压力，消除疲劳，提神醒脑，改善颈椎劳损压迫引起的一系列症状，

2、 做完后你会感觉面色红润，精神抖擞，心情愉快

3、 可以预防心脑血管方面的疾病，增强人体的免疫力。

五、肩颈保养适用什么人群？

1. 办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）

2. 肩颈酸痛、肌肉紧张的人

3. 麻将爱好者

4. 家庭主妇

5. 患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

6. 35岁以上的人群

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

七、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？

答：做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的

八、做完肩颈保养后，为什么不可以马上冲凉？

答：因为我们的精油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

九、肩颈保养会有依赖性吗？

答：不会有依赖性的。因为我们运用的是中医推拿手法，再配合纯天然植物中萃取的精油，不会有任何副作用，更不会有依赖性。

实操程序

第一步：先热敷3-5分钟；

第二步：将肩颈舒缓调理植萃油10ml进行肩颈部位的按摩20-30分钟；

第三步：将舒缓精华油3ml均匀涂抹已按摩的部位让期吸收即可达到温灸的效果。3-5分钟

疗程：前5次隔天1次，后期3天1次，10次为1疗程。

背部：

第1个动作：热敷2分钟，此动作可达到放松背部神经的作用

第2个动作：分三段开油，在背部均匀打开

第3个动作：双手横推背部放松整个背部，重复3次，每个动作后均做此动作安抚

第4个动作：双手拇指推膀胱经，重复5次，此动作可达到刺激膀胱经上脏腑腧穴的作用

第5个动作：拇指在脊椎上走之字，重复5次，此动作可达到放松椎间孔神经的作用

第6个动作：拇指交替推肩胛骨，做完一边再做另一边，重复20次，此动作可快速缓解肩胛酸痛沉重现象

第7个动作:双手握拳推肩頸及大板筋，20次，此动作可放松整个肩颈部位，令脑部供血更顺畅

第8个动作:拇指交替推大板筋顺手部排出，做完一边再做另一边，后点：肩井、肩中、肩髎，重复5次，此动作可放松肩部肌腱组织，舒缓手部紧张神经

背部按摩20分钟

颈部：按摩20分钟

第1个动作:热敷2分钟，此动作可达到放松颈部神经的作用

第2个动作:检测颈椎是否突出，重复5次

第3个动作:检测颈椎是否歪斜，重复5次

第4个动作:推颈部淋巴放松颈部，做完一边再做另一边，重复10次，此动作可促进淋巴代谢，缓解咽喉上火现象

第5个动作:调整突出部位，重复3次，此动作可帮助突出椎骨的复位，缓解经椎疼痛

第6个动作:调整歪斜部位，重复3次，此动作可帮助歪斜椎骨的复位，缓解经椎疼痛

第7个动作:牵引理疗动作，各重复4次，此牵引动作可帮助拉伸椎骨之间的密度，缓解经椎疼痛，帮助变形椎骨复位

1）、毛巾放后脑勺，慢慢用力向上抬，再慢慢放松

2）、毛巾放后脑勺，左右摇摆

3）、毛巾放后脑勺拉紧毛巾，把头抬向一边，反方向往下压3下

4）、毛巾放耳垂前，重叠后慢慢用力往后拉，再慢慢放松

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