喝生水好还是矿泉水好（饮料能代替饮用水吗）

进入夏天，天气炎热了起来，人们需要喝更多的水来满足身体的需要。喝生水到底有哪些弊端？饮料能代替饮用水吗？每天喝多少水，什么时候喝？其实，喝水也不是一件简单的事儿。

喝生水有什么弊端？

喝未严格消毒的生水有害身体健康，因为生水中有各种各样的对人体有害的病原体，如病菌、病毒和寄生虫等。

那么，直接饮用城市供水管道的自来水有弊端吗？回答是肯定的。城市供水的自来水虽然是经消毒处理过的，但由于出厂水经过生活饮用水管网的输送，可能对自来水造成“二次污染”。实验证明，当水温达到100℃，有害物质会大大减少，所以应该喝煮沸的水。

市售包装饮料能代替饮用水吗？

饮料与水不同，长期喝饮料是一个身体脱水的过程，而喝水是一个补水的过程，两者是完全不同的。

长期喝饮料，容易造成儿童龋齿和肥胖。成年人过多饮用含咖啡因的饮料可能使血压升高，心跳加快，产生失眠、焦虑等症状。

现在市场上各种概念的水很多，如纯净水、矿泉水、天然水、蒸馏水、太空水、富氧水等。因自来水中含有大量对人体有益的物质，因此符合卫生标准的自来水应该是既安全又实惠的饮用水。

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