治疗便秘长期有效的方法（有效治疗便秘的四种小方法）

我们都知道便秘对人们的身体危害是很大的，对于年轻人来说便秘会影响人们的工作和生活，让人们备受煎熬，当然对于老年人来说如果出现便秘很可能导致脑中风，因此积极的治疗便秘是很关键的，接下来为大家介绍有效治疗便秘的四种小方法。

1.药疗：果导片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角九等能治疗便秘，但用量必须合适，不宜过多，否则会造成腹泻不止。不要单纯靠药治疗，更不要形成恶性循环。

2.食疗：要摄入足够的水分，以利软化大便，保持肠道通畅、顺利排便;多吃蔬菜和水果，以促进肠胃的蠕动，帮助粪便的排出;蜂蜜不仅具有丰富的营养，而且有润肠的作用，早晚可喝点蜂蜜;菠菜也是治疗便秘的最佳食物，我们可以把菠菜做成汤的形式，这样鸡方便又有成效。如果患者有吃零食的习惯，那么花生是你的最佳选择。花生含有丰富的润肠油脂，这汇总油脂不但润肠效果佳，而且对于产后的人有很多好的调理效果。只要注意饮食调理，就能治好便秘。

3. 自我按摩疗法：按摩腹部，先将右掌心置于脐部，左手掌叠在右掌背上，作顺时针揉动，由小到大，环绕一周为一圈，揉按64—108圈，即扩大到全腹，然后由大到小，逆时针揉按，亦揉按64—108圈。最后置于肚脐上片刻。

4.起床一杯冷开水：很多人在早床的时候都有先喝水的习惯，对于便秘患者来说，最好是起床的时候喝一杯冷开水。因为冷开水能够刺激到大肠的蠕动。同时冷水还能当做营养被体内吸收。

上面为大家介绍了四个治疗便秘的小方法，要想便秘得到很好的治疗首先需要注意饮食要健康，吃点粗纤维的食物，经常按摩腹部也是非常重要的，每天早上喝点温开水对于治疗便秘很有帮助。