更年期盗汗太多咋办（你要小心内分泌失调）

你是不是也遇到过这种情况，早上起来的时候，睡衣都湿透了。你并没有做噩梦，也没有盖太厚的被子，睡衣也没有穿很厚。那你有想过么？为什么你会在夜间流这么多汗？

答案就是“盗汗”！盗汗顾名思义就是在入睡后身体异常的出汗，睡醒之后流汗停止。严重的盗汗会将床单或睡衣打湿。

对于女性来说，造成盗汗的最典型的原因就是雌激素水平的波动。产妇、服用避孕药的人或者是绝经后（或更年期）女性，都可能存在雌激素水平波动的问题，进而导致轻度盗汗，甚至是重度盗汗。

更糟糕的是，雌激素水平的波动，会给产生肾上腺激素的腺体带来额外的压力，容易导致疲劳、抑郁、体重增加。所以，如果你出现盗汗的症状，最好能去医生那里接受专业的检查，做相应的血液测试。如果及时干预，情况还不太严重的情况下，用生物同质性激素替代和补充治疗就能缓解。

还有一种恼人的情况，会造成夜间出汗，那就是“多汗症”。患有多汗症的人，通常只是身体的某些特定的区域特别容易出汗，身体的其他部分仍然是干爽的。这些区域包括手掌、脚、腋下，或头部。多汗症状不只是会让人在夜间容易出汗，你就会像一个行走的“汗蒸机”一样，只要稍微动一下就会汗水直流。

盗汗也可能是感染或其他潜在疾病的迹象，如细菌感染、结核、艾滋病、白血病，和癌症（尤其是淋巴瘤）。但不要害怕，因为这些疾病通常不仅仅有盗汗这一个症状，还会伴有不明原因的体重减轻、发烧等。

那么你要如何来减少夜间盗汗呢？晚上睡觉的时候请穿着轻便的睡衣，可以在你的卧室里放置一个风扇，睡前避免食用辛辣的食物，避免饮酒。可以通过深呼吸，或者一些伸展运动来放松身心，缓解盗汗症状。如果你经常睡觉的时候大量出汗，最好及时去看医生。