备孕吃什么能促进胎儿成长（备孕二胎的妈妈多吃这种黑色食物）

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在国家放开二胎政策以后，许多妈妈都表示想响应国家的号召，迫不及待地想再要一个宝宝。毕竟如果只有一个宝宝的话，宝宝自己也会觉得太孤独，对宝宝成长发育也很不利。

生二胎之前应注意什么？

1、孕前检查不可少

在准备怀二胎的时候，可以做一下孕前检查，看看自己适不适合怀第二胎。如果不适合的话，就不要再要了，否则会对妈妈们有危险。如果适合的话，可以去要。

备孕时，要注意自己不要乱吃药，如果自己生病的话，也要咨询医生自己能否吃药。平时多注意作息规律，并适当补充叶酸。

生二胎时应该如何饮食？

1、黑豆

黑都能够补充雌激素。将若干黑豆浸泡12个小时左右之后，用清水煮至熟透，放少许盐后食用。长期之后，明显会觉得腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

有补充气血的作用，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平时喝水的杯中，用热水冲服，长期可缓解月经量少、头晕、手脚冷的症状。

3、味道清淡

少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸煮、炖的方式，避免食用烧烤类和过于油腻和辛辣的食物。

4、戒烟酒咖啡

请避免咖啡、浓茶、酒精、可乐这些东西。另外，妈妈们一般很少会吸烟，但也建议远离二手烟的伤害。

除了以上这些，帮妈还建议妈妈们平时适当补充一些钙质，建议凉了的食物加热后再食用，平时要注意劳逸结合，避免劳累。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。