辟谷能学到什么（第一次的七天辟谷体验）

这是我第一次辟谷，时间是在庚子年九月底到十月初，冬天刚刚开始的时候，由于工作忙碌加上诸事不顺，睡眠质量很差，内分泌失调，面色发黄还长痘，而且还伴有三高……

在全国陈亮联盟群里偶尔结识山东滨州的同名同姓的陈亮老师，可能也是缘分（因为他说他一般不看群里信息，那天偶尔看了一下，也加了我），看到我给他发的照片，最近状态不是很好，就推荐给我这个辟谷的方法（他是做中药养生行业的，对这方面比较精通）。当我知道辟谷的时候，第一反应是好奇。因为以前只是在电视或者武侠小说上看到过，从小就受着“民以食为天”的文化熏陶，好奇的同时，也非常的希望可以改变自己现在的状态，因为我现在的体重有一百五十多，还是有些微胖的，并且亚健康，另外我也很喜欢做这种类似的人体试验，对于无法解释的事情（当时我就是这样想的），我更愿意去体验，好奇自己的身体究竟会发生什么变化。

另外，我是一个非常自律的人，对于坚持七天不吃饭这种事情，我还是有非常大的信心的。现在社会，大家对于养生的概念就已经越来越重视了，无论是赶时髦也好，真的喜欢养生文化也好，反正现在大多数人（我身边的一大部分朋友）对于养生保健方面还是非常重视的。所以，第二天就开始辟谷，并进了陈亮老师建的辟谷群。

平心而论，我感觉这七天里身体和心理上都有了一些很大的变化。身体会变得轻盈，没有负担感很轻松，就像是游泳从水里站起来的那一瞬间，周围突然没有了压力。最重要的一点是脸色变好了，以前因为熬夜，不按时吃饭什么的，脸色蜡黄暗沉，皮肤粗糙还长痘，本来以为辟谷挨饿也会脸色不太好。挺让我意外的是每天起床发现脸色一天比一天好。



辟谷的第一天，陈亮老师教我站桩，一开始到饭点还是感觉非常饿，非常怀念好吃的东西，后来通过练习陈亮老师传授给我的方法，慢慢地也就忍住了。然后，发现不吃也是可以的。陈亮老师告诉我们，意志坚定的人，只要三天，就可以让自己从食物的欲望当中逃离出来，从机械性的定点进食，变成现在有计划的规避食物的诱惑，就再也不会被食物绑架了。

辟谷第二天（这两天一直都是只喝水什么都不吃，饿了就站桩，拍打，） ，感觉也不是那么难受。下午参加了一位领导组织的会议，完了后开车回家，停下车以后就晕，吐了一地，但是只是吐了水，没有其他东西，而且浑身发软出虚汗，可能是我体质差吧，回家给陈亮老师说了，他说正常，让我坚持，给我寄养生茶，回来就能喝了，所以期待中…

第三天早上起床之后，量了血压，血糖，正常，内心有点喜悦，也坚定了辟谷的信心，下午一点孩子学校开家长会，在教室的时候又是浑身发软出虚汗，感觉身体支撑不下来了，并且爬桌子上睡了十来分钟，坚持的把家长会开完回家，睡了一觉，到晚上起来，晚上我想了很多以前的事情，突然发现以前强势的自己真的伤害了身边的好多亲人，和朋友，现在真的感觉，要谢谢他们的包容，还是对我不离不弃的，能够忍受这样的我，以后真的要学会心平气和的控制情绪了。

第四天的时候，白天的精神状态很好，打坐调气也越来越顺畅了，一个人去公园散步了，也没有什么虚弱的感觉。和友人刘丹交流了一下，并且她说让我练“玉蟾翻浪功”，网上查了一下视频，就跟着练了一会，感觉不错，老师发的茶也回来了，就泡的喝茶，味道非常好。就是晚上有饥饿感，向陈亮老师反映了这种精神状态老师告诉我，可以吃几颗枣和清水煮白菜，但是最好不吃，（于是没有吃）等到过了这个临界点你也就不会感觉再饿了，其实这种感觉也只是人心的一种欲念，我们每天所练得功法就是为了要摒弃这种欲念。我觉得很有道理，想想人生的许多压力还真的只是因为自己的欲念太多。

到第五天的时候，晚上只睡了五个小时，就非常清醒了，身体的负荷小了，就不需要那么多睡眠来调节了，而且睡眠质量也提高了，一天下来还是很精神，倒是晚上又饿的不行了，就吃了三颗枣，没有想到，越吃越想吃，于是又让家人拿清水煮了几片白菜叶，吃了两口。唉不知道算不算前功尽弃…

今天已经是辟谷的第六天了，辟谷马上就要接近尾声了，刚好又是周末就带着孩子去电影院看电影。看完感觉都好，回到家里，打坐，也没有吃东西，这个时候，我竟然有一种将要挑战成功的骄傲感，有点喜悦，自己克服困难的能力还是蛮强的。

第七天，今天已经到了辟谷的最后一天了，早上称体重的时候发现自己足足瘦了八斤！！气色也非常好，可能是因为心静的缘故吧，整个人的气质感觉也变了。

可能因为每个人的体重、健康状况不一样，辟谷的方法也不一样吧，我试的是陈亮老师介绍的这种：

只喝清水和茶，不吃任何食品。

按照陈亮老师的说法，其实在辟谷的时候，其实不是什么都不吃，是要食气的。就是他教我们打坐，还有一些其他的道教功法，其实也不是什么很玄乎的东西，就是要注意呼吸，要绵长悠远，若有似无。而且不仅仅是外气，内气上涌也是很重要的，可以自己体会。而且最重要的是意志坚定，他每天都在群里分享一些正能量的东西，我很感激他，让我知道老鹰重生的故事，使我更加从容的应对以后人生中的坎坷道路，用最好的状态迎接灿烂的明天，以梦为马不负韶华。

接下来就是复谷…