把人生活成最好的剧本：你可以自编自演

文/和雨似@和雨似

当有人问你，那个人是什么样子的时候，实际上问的是这个人的"人格"是怎么样的。

你可能会说"TA是一个内向的人"，这从人格上来讲是最低的层次，一些星座就是如此。

那么，人格的第二个层次是个性化的应对方式。我们在人生某个阶段的生活任务和中心，比如，我的信仰或理想是……" "我的人生目标是……"这是为了扮演好现在的角色，完成现阶段的人生任务发展出来的人格特质 。

而最核心的层次（第三个层次）是人生故事。我们既是编剧又是观众，一边不停地把过去、现在和未来重新编织成自己的故事，一边经历。可以说，整个人生都在完成这个独特的故事。在故事中你可以是主角也可以是配角。

阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了这样一段话："任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。"

——《被讨厌的勇气》

《了不起的我》中说：人生故事会把经历变得有意义。那么，它是如何做到的呢？

1.理解自己的人生故事

我们的故事往往不止一种。

当我们经历了快乐的事，会很高兴，就会编织出幸福的故事，仿佛什么都是一帆风顺；

但当我们经历重重困难，正处于人生低谷时，就会编织出悲伤的故事，感觉生活只剩下黑白两色。

这些故事也会影响我们看待现在的困境。

在故事中比较乐观的人，面对现在的困境也会表现得乐观；觉得自己是故事里悲剧的主角，不只现在，甚至在未来都会比较消极。

对自己以往经历的诠释，也是对现在的解释，对未来的预示。

2 "挽救式"和"污染式"人生故事

回想一下面对挫折时，你是怎么做的。属于下面两种情况中的哪种？

一开始就遇到各种意想不到的困境，随着不断努力和探索，最终走出这些困境。虽然痛苦仍在，并没有彻底消除，他也会积极接受，获得内心的安宁。这就是"挽救式"故事。

相对的，"污染式"故事是这样的，一开始处于还不错的环境中，但残酷的现实很快就破坏了这样的生活，随之而来的就是各种麻烦、困扰，就像污染源一样，慢慢把一切都被污染了。这些挫折恰恰证明了你的无能。

显然，"挽救式"故事是我们可以编织的，在这样的故事中，我们会冲破困境，而"污染式"故事中，即使在一切顺利的时候，还是觉得糟糕的情况马上会来临，常常会沮丧。

3 改变故事

在我们身边有各种负能量，例如：抱怨，一不小心就被污染和影响，肯定没有人喜欢这样。

每个人都想拥有"挽救式"的人生故事，但可能此时此刻你已经陷入"污染式"的人生故事。

那么，怎么从"污染式"故事转变为"挽救式"故事？

陈海贤老师这样说道："重新赋予事情以意义，把它变成另一个故事。"

前面已经说过，在人生故事中，你自己是编剧，你可以重新把它解读成另一个故事来应对艰难时刻。

可以帮我们提供线索的是，英雄故事。

英雄包括很多种，可以是虚构的，比如哈利•波特，现实中真正的英雄就不用多说了。

人们，擅长在别人的故事里思考，并从中学会转变。

从英雄故事里吸取力量，又用自己的独特旅程给这些英雄故事增加新的力量。

结语

你现在的人生是一‌个什‌么样的故事呢？你希望自己的人生故事是怎样的？

我目前为止的人生算是"挽救式"故事。

在这个故事中，遇到的困难就是如何处理兴趣爱好跟其他东西之间的矛盾。就是没有找到一个平衡点，容易顾此失彼，有时特别消沉。好在，及时转变观念，可以在自己能力范围内放肆一下。

当你面对挫折时，能积极看待，克服焦虑和迷茫，你的人生故事极大可能是以快乐收尾。

@和雨似

阅读，思考，感悟。分享有温度的书，更关注自我成长，偶尔也会上天入地。

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