花生浆的功效和副作用（秋天干燥多喝花生浆）

秋天干燥，多喝花生浆，滋补营养，尤其女人要常喝

补水是爱美女性最看重的事情，很多人都会在脸上不停的敷面膜，但这只是解决了表面问题，实际身体里的水分还是不够的，皮肤自然也容易干燥，特别是在这个阳光暴晒的夏天，所以想要让自己变得水灵，就要多喝点可以滋补皮肤的食物，花生浆就是值得推荐的一杯热饮，自从我经常喝了它以后，皮肤整天水水的，人也看着年轻了好几岁，爱美的你肯定也想要学习下。

其实不光是我爱喝花生浆，家里人都非常喜欢，它的制作方法特别简单，食材也没有那么复杂，只需要把泡好的花生仁打成花生浆就可以了，里面不需要添加任何东西，这样原汁原味的花生浆才更清香。

越喝越好喝，喝完后嘴里还留着花生的香味，很多时候一杯都不够喝。长时间喝的话，皮肤可以更加滋润，也更水嫩，就像剥了壳的鸡蛋，而且花生中也有很多营养，对身体也有好处，想变漂亮的你赶紧来学习下怎么制作吧。

【菜名】花生浆

【所需菜品】：花生仁150克、冰糖20克

【烹饪过程】：

1、把花生浆作为早餐是最适合的，不过直接用花生来制作比较麻烦，时间上也较长，所以需要在头天晚上就把花生仁泡在水里，直到它涨发为止。

2、第二天早上制作前，先把泡好的花生仁捞出来，用水清洗干净，然后沥干上面的水分，放在碗里备用。

3、接着直接把花生仁放在破壁机里，再加上适量的冰糖，具体的量可根据自己的口味来。

4、破壁机上一般都有很多功能，我们这个花生浆是需要调到五谷豆浆功能。如果家里没有破壁机，也可以使用豆浆机，制作的方法是一样的。

5、五谷豆浆功能的时间大概是在23分钟，时间到了之后就会自动停止工作，这个时候花生浆也就做好了。

6、等到破壁机完全停止之后，就可以把盖子打开，这时一股香气直接扑鼻而来，整个厨房都是花生浆的香味，香香甜甜的，真想马上品尝一下。

7、这时就可以用勺子把花生浆盛到杯子里，奶白色的花生浆香浓无比，看着就很有食欲，喝一口下去，口感顺滑，整个嘴里都是香香的，喝完一杯还想再来一杯，既能补充营养，还可以补充水分，让皮肤变得更加透亮，全家都非常喜欢。

【烹饪技巧】：

1、如果不喜欢喝甜的，也可以不加冰糖，喜欢喝咸的可以加点盐，但不宜加的过多，否则花香浆的香味就会减少。

2、有的豆浆机没有过滤功能，打好后就需要自己过滤下，因为里面会存在一些小渣渣，要是带渣一起喝下，口感就会受到影响。一般没有过滤功能的豆浆机都会有过滤网，只要自己动手过滤就行，虽然麻烦了点，但口感上会更好，也是值得的。