太极十八式健身操（振海5式太极健身操）

疫情当前，有朋友说，想练太极，增强免疫，但觉得太难，问有没有简单点的太极操，先练着。

以前振海太极冯老师曾经为久坐办公室的人，编过一套简单易学易练的原地太极操，共5个动作，我觉得比较适合现在都呆在家里这个状况。

经与冯老师商量，我在室内拍了个简单的视频，按二八拍的节拍来录的。

强调一下，这个是给不会太极拳又想活动一下身体的朋友设计，内行拳友不必关注。

设计这个太极健身操，初衷就是易学易练，活动身体，还不需要多大地方，也不必过于深究动作的精确。每个动作可以按四八拍的节奏来练习。

动作名称：

起式

1、左右倒卷肱

2、左右玉女穿梭

3、左右搂膝拗步

4、左右蹬脚

5、云手

收式

视频中动作为了便于初学者跟上节拍，做得较生硬，动作熟悉后，可以将动作练习得圆活一些。

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