孕晚期孕妇都会有什么生理现象（孕晚期孕妇出现这4种不舒服的情况）

怀孕对女人来说从来都不是一件容易的事，人们常说十月怀胎，女人就要受十个月的苦，所以在家中有女性怀胎的时候，大家都会照顾着一些。而怀孕对女性来说的确是十分辛苦的一件事，需要忍受很多的痛苦，才能生下孩子，没有生过孩子的人只是看到女人在生孩子的时候痛苦万分的表现，却不知道在怀孕的期间，大部分女性也要忍受着漫长的"折磨"。因为女性怀孕时是极其脆弱的，所以当孕妇一旦有什么不舒服的地方，全家就会草木皆兵，觉得很紧张。其实孕妇在孕期时会有不舒服的现象是很正常的，有很多不舒服的现象其实都不用大惊小怪，真正要注意的其实就是保证孕妇的安全和合理的饮食营养的补充的安排。

一．孕晚期时孕妇应该注意些什么

1.睡觉时注意睡姿

由于怀孕的缘故，孕妇长达九个月要挺着一个大肚子，其实在生活中是十分不方便的。就比如说是睡觉，挺着这么大的一个肚子，即使是翻身，对她们来说也是一个十分艰难的动作了。更加受影响的是，大大的孕肚让产妇夜晚睡觉时怎么睡都不舒服，睡眠质量变差很多，白天就变得更加精神不济了。经过多年的医学研究证明，对于孕妇来说最好的睡姿就是左侧卧，这样的睡姿可以有效减少胎儿早产的概率，对胎儿的成长和发育非常有好处。

2. 孕后期时工作不能太累

孕妇怀孕之后，随着时间过去，肚子渐渐长大，那么随之孕妇的负担也会慢慢增加。这个时候对于孕妇来说就要适当地减少工作量了，因为怀孕的原因，不管是久坐还是久站对孕妇和胎儿来说都是一种负担，有可能会导致早产，所以要注意工作时间的安排，久坐工作的孕妇虽然安全隐患要小很多，但是也要注意坐一个小时左右就要站起来活动一会儿；而久站的孕妇就要注意多坐着休息几次了。

二．孕晚期可能会出现的4种不舒服的情况

1. 胸闷气短

在怀孕第28周以后，这个时候孕妇的肚子正常来说应该已经很大了，随着胎儿的逐渐长大，扩张的子宫就会往胸腔上顶压，这就会造成胸腔的体积减小，这时候孕妇就有可能感到有些呼吸不过来，十分不舒服。如果孕妇出现这种反应的话，不要着急，因为这是十分正常的现象，只要保持室内足够通风，有新鲜的空气流通，给孕妇保持适量的氧气的吸收就不会有什么问题了。

2.身体会浮肿

而到了孕晚期还有一件让很多孕妇都十分头疼的事，那就是身体会出现浮肿的情况。身体浮肿的时候会感觉全身酸软，十分地不舒服。其实造成浮肿的原因就是因为在孕晚期胎儿长得快，子宫体积的增大压迫到了下腔静脉，这样就会使得孕妇的下半身的血液循环变慢，形成浮肿。当有这种情况的发生时，孕妇们千万要注意不要吃过咸的食物，也可以适当地走动走动，促进下半身的血液循环，这样浮肿的状况也会稍微地减轻一些。

3.腰酸背痛

到了孕晚期，同样是因为孕肚变大的原因，加大了孕妇的负担，这个时候孕妇会感到腰酸、背痛，身体非常不舒服。那是因为孕肚变大，而孕妇要保持身体平衡的话，在走路的时候姿势就会变成上半身往后仰、头和肩往后、而腹部向前凸，这样的姿势极大地加重了孕妇腰背肌的压力，所以一段时间下去就会造成腰酸背痛的情况。这个时候，对于孕妇来说，选择一双舒服的平底鞋十分重要，再配合上睡姿和坐姿的调整，也可以减轻这种痛苦的情况。

4.胃里感到灼热

孕妇在怀孕的时候，因为激素的影响，导致肠胃的蠕动减慢，食物在胃里就会停留较长的时间，再加上因为括约肌的松弛，这样会导致胃液反流到食道，引发胃部的灼热不适感。所以对于孕妇来说，吃完饭之后最好不要马上就躺下，这样更不利于肠胃的蠕动，在给孕妇的饮食选择上也要注意不要给孕妇吃甜食和碳酸饮料，高脂肪的食物也要尽量避免。

孕晚期如果出现上面这几种情况，证明胎儿正在长大，发育很好，因此，孕妇不需要太多担心。

三．如何缓解不舒服的情况

1.注意补钙

女性怀孕后，特别是到了孕晚期之后，随着孕妇体重的增加，身体的负担也会随之加重，所以在平常走路的时候就会更加地累，而怀孕期间又不能够不活动，这就会使孕妇缺钙。而且不仅仅是孕妇要补钙，胎儿在母体中成长也需要很多钙，所以这个时候就更加要注意增加钙的补充了。每天需要补充的钙要增加到约1200毫克，才能差不多够孕妇的补充和胎儿成长的吸收。

2.合理地安排饮食、少吃多餐

而为了减少孕妇另一方面的不适感--胃不舒服，就要采取另一种有效的方法了。那就是要对孕妇的日常饮食进行十分合理的安排，一定要尽量少吃酸的、辣的食物，一餐吃东西不能够吃多了，要注意少吃多餐，不然可能会引起胃部灼热的情况加剧。同时也要注意水果、蔬菜的摄入量，保持孕妇饮食上营养的均衡。

3.孕妇要保持愉悦的心情

对于一个女人来说，可以有一个孩子绝对是一件非常幸福的事情了。然而随着怀孕周期的变长，很多孕妇由于各种各样的原因会表现出十分焦虑不安的情况，这样是十分不好的。所以，对于一个孕妇来说，有好心情是非常重要的。这个时候一定不能够少了家人的陪伴，孕妇在家时也可以找一些有兴趣的事情来做，可以种种花，也可以多出去走走，并且保持充足的睡眠，那么就不会感到心情郁闷了。

其实上述几种孕妇孕后期的反应都是非常正常的现象，因为这些正是胎儿正常发育的反应，所以准爸妈们实在不要紧张，只要做好准备，照顾好孕妇就行了。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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