如何才能避免晚上做噩梦（经常被噩梦折磨咋回事）

人的生命中有大部分时间都是在睡眠中度过，所以说晚上经常做梦是非常正常的事情，而且有不少人晚上都有过做噩梦的经历。因为晚上做噩梦突然醒来会非常害怕，所以说朋友们都比较关心经常被噩梦折磨咋回事?我可以告诉你，如果你晚上经常做一些奇异的噩梦，这就说明你的身体可能已经出现问题，请大家警惕一下。

做过噩梦的人都知道，噩梦，有的很悲伤，有的很吓人，有的很诡异，有的很孤单。最坏的情况下，噩梦能打断睡眠周期，让人惊醒，正所谓「睡死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗」。有统计显示:约有 2~8% 的人经常受到噩梦折磨，其中儿童和女性受到噩梦影响更多。和普通的梦境一样，噩梦也很奇怪，经常缺乏逻辑性。有些人认为，梦境，特别是噩梦，和人的潜意识有关，也就是梦的内容是潜意识在给我们一些重要线索，不过现代科学目前还不支持这种观念，一般认为梦没有特别具体的现实意义。偶尔做噩梦并不奇怪，也不意味着异常。那是不是说做噩梦就没有任何意义呢?也不是。

常做噩梦，是不是有问题了?虽然不是每个梦都有特别玄幻的含义或是对人生的某种暗示，但如果一个人经常做噩梦，就要注意啦。

1. 精神压力大 经常出现的噩梦，可能是因为最近精神压力太大了。有统计显示:精神方面的因素占噩梦直接诱因的约 60%。如果你真的精神压力太大了，请给自己一个小小的喘息机会。解铃还须系铃人，每个人的减压方法都不一样，玩儿也好、睡觉也好、找人倾诉也好，甚至是和自己对话也好，为自己做一点什么。

2. 睡觉的打开方式不对 睡眠环境不好、睡眠姿势不舒服、睡前吃东西、总是晚睡晚起……这些不好的睡觉习惯，也容易让人做噩梦。当然啦，这不是说把手放胸口就真的会做噩梦。如果你有这些不好的习惯，咱从今天就开始改，好不好?

3. 身体病了 感冒、睡眠障碍、药物摄入(治疗性药物，毒品等)及其他疾病，也会让人多一些噩梦。如果你常常做噩梦，又不是前两种原因，就需要找医生帮助你寻找诱因;如果是由于药物的副作用，医生重新考虑你的用药。

看完这些关于做梦的文字以后，大家肯定会有所感悟，其实，几乎许多人都认为做梦显得很神奇，不过人们经常说“日有所思，夜有所梦”。但是，经常被噩梦折磨的话就属于异常情况了，因为人在健康情况下，做得梦都比较温馨，或是很幸福的。不过精神压力过大，或是得了一些疾病后，可能会做一些令人害怕的噩梦。如果经常这样的话，希望早早去医院检查身体为好。