跑步机适合什么跑鞋（我的刘畊宏女孩）

在刘畊宏直播间，刘教练和他老婆把跟着一起健身的的人叫“刘畊宏女孩”，家里的“刘畊宏女孩”在练习了几次毽子操、马甲线教程后，感觉强度过大，有些跟不上节奏，想换一种运动强度容易控制的健身方法，于是想入一款跑步机，而且由于众所周知的原因，很多原本户外的运动项目和公共场馆的远动项目不得不暂停，运动需要转移到家里，想着与其让李佳琦掏空口袋，不如在健康上多投资，于是在朋友的推荐下选了一款跑步机，目前已经使用一周，感觉良好，这里做个简单的分享。

是个大家伙

下单的第二天正在外面办事，顺丰打电话过来说有个快递，问：家里有没人。我条件反射一般地回复说：放房门口就好了。突然想到如果是跑步机，放错地方到时再搬回来就麻烦了，于是又反复和快递员核对了地址，这才放心地让他放在门口，回到家后还是吓了一跳，真是一个大家伙。

看了下包装箱子的尺寸是222*87.5*30CM，这个长度一般的电梯斜着放都是可以放进去的，不需要担心上楼的问题，箱子整体重量是91KG，跑步机的净重量是76KG，如果没有电梯，把这么个到家伙搬上楼是不小的挑战，好在电商平台上购买一般都是送货到家门口。最后动员了全家人才一起把大箱子拖进屋内。

这款跑步机有商家赠送的安装服务，但对于我这种喜欢自己动手的来说，安装过程充满乐趣，只要不是需要专用设备才能搞定的事情，一般会选择自己动手处理。

将箱子平放，拆掉包装带，就可以轻松取下上盖，跑步机的组件就可以一个个取出来。整个包装的强度是非常高，跑步机的主体几乎都是被泡沫包裹，不用担心运输损坏。

安装很简单

跑步机配件包括主车架组件、电子表组件、电子表面板、小下盖、左右底护罩和一个零件袋，袋中有安全锁、五金零件包、电源线、MP3连接线、说明书、保修卡和一瓶润滑油。

组装的过程大概花了半个小时，过程比较简单：

• 先将车架的左右立柱分别折起，再用两个螺栓分别固定
• 将电子表和面板固定在一起，螺丝锁紧前，需将两边的线头先拉出，再锁紧底部螺丝，最后将线接上，一共有5组线，接头都有防呆处理，并且颜色也有区别，不用担心接错
• 接好线之后就可以将面板下面的盖子盖上，用自攻螺丝锁紧
• 将面板抬到立柱的位置，连接立柱里面伸出的五芯接头和面板上的五芯接头
• 将面板插到立柱上，分别锁紧左右立柱上端的2颗螺丝
• 将左右底护罩分别用两颗螺丝锁在主车架上，插上电源线，就安装完毕了

细节设计到位

• 整个安装过程，除了主车架比较重，抬出包装箱时需要两个人外，其余都可以独自安装，而且锐步的说明书做得很清晰，一步一步照着来基本不会出错，锐步产品的细节考虑得很好，比较人性化，有几个地方感触比较深。
• 配件和工具都塑封在一起，类别和数目一目了然，装在哪里也很清晰，不会弄错
• 连接线绑扎在一起，不会乱，走线很干净，而且不同的连线使用了不同颜色和形态的连接器，只有两端匹配了才能插进去，不会插错
• 跑步机底部有一个固定插销，这个插销是为了防止运输的时候机台不会移动，是一个临时的物件，锐步却专门做了设计，红色球形把手很方便插拔，而且还设计了弹球以防止插销掉出
• 面板在安装的时候，有一个5芯连接线要和右侧立柱中预留的线连接，厂家贴心地用一个小的轧带将立柱中的线绑在立柱口，防止线掉到立柱中，可以说细节满满，处处在为使用者考虑

跑步机的参数

产品型号	JET100M
内置蓝牙	无
减震科技	JETfuse空气减震系统
跑步区域	450*1300MM
马达马力	常规2.0HP
运动程序	内置24种运动程序
速度调节	0-16KM/H
坡度调节	0-12节
屏幕类型	液晶显示屏
显示数据	坡度，速度，脉搏，卡路里，时间，距离等
心率功能	手握式心率监测
智能娱乐	MP3高保真音响 有氧风扇
产品重量	89KG毛重/76KG净重
包装尺寸	2210*835*300MM
展开尺寸	1710*780*1390MM
折叠尺寸	1010*780*1480MM
设计承重	110KG
适合人群	建议使用者身高180CM以下 体重85KG以下。

使用体验

一台优秀的跑步机需要考虑外观、马达、面板、噪音、跑带、减震系统等多方面因素。

下面结合这一周实际体验做个简单的说明。

外观设计，整体来时锐步JET100M是一台颜值非常高的跑步机，使用主要使用红、黑、白三种颜色，非常醒目，极具辨识度，主体结构厚实稳固，扶手采用软包设计，手感不错，抓握的时候不会觉得硬，也不滑。

虽然跑步机整体很重，但跑台升起来之后，重量会比较均衡地分布在前方的两个轮子上，此时只需要往后压，跑步机就能整体翘起，重量落在轮子上，一个人就可以轻松将跑步机推动，移动到合适的地方。

此外，跑步机尾部还有一个尾罩，能有效防止宠物或者小孩误触受伤。

缓降系统，这款跑步机配置了液压缓降系统，可以折叠。拔掉底部的插销后，轻抬跑步机尾部，就可以慢慢升起跑台，跑台重量几乎被液压杆的支撑力平衡掉了，只需要很小的力气就能轻松抬起，跑台升起之后，占地不到1平方米，放在阳台或者客厅都比较合适。

放下来也很轻松，只需扶住跑台上部，用脚轻轻碰一下液压杆的中部，跑台就可以缓慢下降，而且下降是分两段的，刚开始稍快，在尾部离地面30cm左右的时候，液压杆的力量进一步增强，下降速度进一步减缓，此时甚至可以放开双手，跑台会很轻柔地降落到地面。

马达也就是电机，是跑步机的核心部件，这款跑步机选用的是2.0HP的马达，HP是Horse Power的简称，是英制单位，1Hp约为745W，2HP就是接近1500W，动力是很强劲的，在慢跑的时候，马达一般不需要满额输出。我的体重在85公斤左右，使用锐步的这款跑步机时马达运行得很平顺，个人建议选购跑步机的时候如果用途不是很专业的体育训练，还是不要一味追求大马力的跑步机。

噪音问题，跑步机在运行的时候不可避免地会发出噪音，噪音主要来自马达运行、滚轮转动、跑步机整体的震动、跑带和台面的摩擦、以及跑动时脚和跑台的撞击等，这款跑步机在噪音控制上做得很出色，家人在客厅使用的时候，一墙之隔的卧室睡觉几乎感受不到影响，如果在夜深人静的时候，可能会对楼下邻居造成一定影响，可以轮子下垫一块软垫，当然最好还是能和邻居同步作息，或者放置跑步机时，避开邻居的卧室上方。

减震技术，减震属于跑步机的核心技术之一，这款跑步机配备JET fuse空气减震，灵感来源于专业气垫跑鞋，跑鞋利用空气流动的作用力与反作用力让压力迅速从脚跟转移到脚趾，以实现缓震减震的目的，这款跑步机也类似。

锐步是做运动跑鞋的百年品牌，将用在跑鞋上的减震技术用在跑步机上是一大创新，好的减震技术能有效地降低运动过程中膝盖的损伤。

跑带，这款跑步机配置的是德国西格林钻石纹跑带，跑带宽度430mm，跑区两侧左右各有10mm的留空，最外是80mm的国际标准防滑边条，当自己跟不上跑带的速度又没来得及按下暂停键时，可以跳上两侧的防滑边条避险。这条跑带是不是钻石纹不是重点，重点是这条跑带确实防滑，我试了好几种鞋都很稳，一点不滑。

放大来看，效果如下：

面板，这款跑步机面板的功能很丰富，设计上简洁大气，坡度和速度有不同档位的快捷键，也可通过加减按钮逐步调整；面板上设有负离子风扇，可以通过拨动两侧的滚轮调整上下角度；最中间是高保真的车载音响，用于连接手机或者PAD播放音乐；右侧有耳机接口和USB接口，USB接口可以连接U盘，可直接播放U盘中的音乐；配备有手握式心率监测，可以监测自己的运动强度，另外监测触旁还有速度和坡度调节的快捷键，此外，面板前方设置有PAD和手机的支架，两侧有放置水杯的槽位。

其他功能

这款跑步机可以在速度0-16km/h和坡度0-12节之间任意设置和组合。

手动模式下可以选择固定的坡度和速度，其间可以任意调整速度和坡度，在面板上按下相应按键之后，跑步机会逐渐调整到目标值，根据设定值不同，一般会在3-5秒调整完毕，没有明显的顿挫感。手动模式下也可以选择时间模式或距离模式。

跑步机还模拟了户外的运动环境，配备有24个跑步程序。每个跑步程序将运动总时间分成10等份，每一个段设置不同的坡度的速度值，使用者需要及时调整自己的速度以跟上跑步机的节奏，就像跑在户外的起伏路一样，在每次调整的之前，会有三声提示音，保障使用者安全。

这款跑步机还能进行体质测试，输入性别、年龄、高度、体重之后，将手放在心率板上2-3秒，就可以测出脂肪值，这个数据一般只做参考。待机状态下，如果联系10分钟没有任何操作，跑步机会进入节电模式，按任意键可以恢复。

说明书上还有初学者入门指导，对于跑步新手给出了比较中肯的建议，值得一看。

另外安全锁功能也值得一说，安全锁是插在面板上的一个小插片，用绳子连在一个夹子上，跑步的时候夹子夹在胸前，如果节奏跟不上不能按下停止按钮，通过绳子拉出插片就可以马上让跑步机停止。而且平时如果不插入插片，跑步机也没法启动，插片相当于是跑步机的钥匙，如果家里有小朋友，可以将插片收纳好，这样小朋友就无法私自启动跑步机，能有效避免伤害。

最后还是要说说这款产品有两个有待提升的点，一个是跑带的连接处会有比较明显的纹路，当然这是跑步机普遍存在都有的问题；二是这款跑步机不支持蓝牙连接，和APP对接不方便，解决办法是可以选择同系列的JET100 智能版，这一款是可以蓝牙连接锐步的运动APP。

总结

总的来说，百年锐步是值得信赖的品牌，这款JET100M跑步机在外观、马达、面板、噪音、跑带、减震系统等方面都有不错的表现，在产品设计细节和产品功能设计上也非常地人性化，是一款用心设计的产品良心产品，值得一试。

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