减脂好物 推荐（每一个都是我的心头爱）

01黑咖啡

减脂核心:咖啡因

减脂超能力

上午一杯:提神消水肿，不做肿星人加餐一杯:抑制食欲，提升代谢

运动前一杯:提升运动能力，促进脂肪燃烧

挑选重点：

看配料表:优选无植脂末、无添加糖的黑咖啡，避免三合一类型咖啡(糖和脂肪含量高)

优选冻干工艺:避免了高温干燥对咖啡品质的影响，使风味口感更好

结合个人口味:烘焙程度越深，苦味越浓;烘焙程度越浅，酸味越浓

02膳食纤维粉

减脂核心:膳食纤维

减脂超能力

饭前一包:低热量、强饱腹，有效控卡减食量

大餐一包:减少淀粉、脂肪吸收，大餐也能少长肉随时一包:解便秘、清肠道，嗯嗯通畅，减肥顺畅

挑选重点

看营养成分表:单包的膳食纤维含量越高越好

看配料表:优选既是膳食纤维又是益生元的成分，如抗性糊精、菊粉、低聚果糖等，无糖最佳

03复合维矿

减脂核心:减热量不减营养

减脂超能力

多种营养加速燃脂，避免缺乏阻碍减重多种维矿足量补充，避免出现营养不良一颗搞定，便捷高效

挑选重点

关注成分及含量:不必追求高价产品，成分全面、含量合适即可注意产地标准:进口产品NRV%标示与国内标准可能存在差异记得换算

04茶饮料

减脂核心:茶多酚

减脂超能力

上午一杯:提神助燃脂，加满全天燃力值随时一杯:零卡好饮料，让自己多喝水大餐一杯:解腻又清爽，不额外增加热量

挑选重点

看配料表:优选无糖，避免添加糖带来减重负担看类型:优选绿茶乌龙茶，茶多酚含量高

05纯牛奶

减脂核心:优质蛋白、钙、B族维生素

减脂超能力

·早餐一杯:提升早餐营养，钙及VB2促进脂肪水解，加速燃脂餐前一杯:血浆酪酪肽PYY与水分带来双重饱腹感，控卡减食量运动后一杯:促进肌肉合成，有效抑制运动后一餐的食欲，帮助控卡

挑选重点

看配料表:配料只有生牛乳一项，避免添加糖带来减重负担优选低脂或脱脂奶:营养不打折，减重轻负担·关注蛋白质含量:高于2.9q/100ml，越高越好

钙含量适中:100~120mg/100ml即可，不必追求人工高钙牛奶吸收率反而较低

06体脂秤

减脂超能力

精确判断你到底减的是脂肪，还是水分或肌肉!

挑选重点

数据全面:体重、BMI、肌肉量、内脏脂肪、皮下脂肪等多维度监测，减重进程更准确

数据共享:家庭成员数据关联，家庭健康便捷管理

使用便利:多种连接方式，可直接关联常用App导入数据

07食物秤

减脂超能力

精确记录饮食重量，食之有秤，心里有数!

挑选重点

去皮重功能:精确把控实际摄入食物的重量，饮食记录更准确单位转换:不同常用单位可准确换算

使用便利:多种连接方式，可直接关联常用App导入数据

08 瑜伽垫

减脂超能力

随时随地，想动就动。吃动搭配，瘦身更高效!

挑选重点

防滑性能好:做运动时不易移位、不易打滑，避免受伤

厚度选择:初学者/柔韧训练人群选厚一些有基础/动作跳动性大的人群选薄一些

正规品牌:避免劣质原料危害健康

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