吃什么可以防止黑色素沉着（夏季黑色素沉着怎么办）

如果男士一直的追求是展示外在的魅力与时尚，白皙柔嫩的皮肤也一直都是女士们毕生追求的事业。但在日常生活中，光老化以及各种炎症和损伤都可能造成皮肤表面的色素沉着，治疗色素异常沉着的关键就在于抑制黑色素生成。因此爱美人士可自设5道防线来阻止黑色素在你的肌肤“安家落户”。一、不要熬夜总是熬夜，会导致大量的黑色素沉着同时产生自由基，为了帮助皮肤抵抗自由基，最好的方法是选择抗氧化的乳霜或者精华，它们的生物美白成分可以直接作用于基底层黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑点，加速代谢，清除造成人体衰老的自由基，令肌肤白皙光滑，细腻如丝。二、注意防晒

紫外线是黑色素形成的罪魁祸首，皮肤角质脱落，斑点都是由于长期日晒造成的，严重时还可能引起皮肤病变因此夏季外出一定要做好防晒保护，如涂抹防晒霜、带遮阳帽等。这些不仅可以保护眼睛还可以为肌肤形成保护屏障，抵御抵御紫外线以及蓝光的侵害，防止皮肤黑色素的沉着。三、清淡饮食夏季炎热，人的心火旺盛，所以在饮食上也要以清淡为主，同时多吃一些富含维e的食物，比如大豆、卷心菜、莴苣之类的，可以抑制过氧脂质的增加，防止和色素的形成；多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿等，也可以有效减少黑色素的形成， 淡化色斑，美白皮肤。另外西红柿中还含有丰富的谷胱甘肽，能够抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。四、药食同源在日常生活中，一些药食同源的食物，也对防止色素沉着有显著功效，如大枣、百合、枸杞等，都能使我们的肌肤白皙、气色红润；长期食用丝瓜或用丝瓜擦脸，可以改善和消除痤疮，防止黑色素产生，让肌肤更加柔嫩、光滑。但是并不是所有的食物都可以美白淡斑，有些食物的摄取不但没办法美白淡斑，还会使黑色素加速产生，例如芹菜和香菜等一些感光蔬菜，它们富含的铜、铁、锌等金属元素，可以直接或间接加剧促进酪氨酸酶、多巴胺醌等物质数量与活力，经常食用的话会使肌肤更加容易受到紫外线照射而变黑或长斑。五、外出后及时洗脸防止黑色素沉着最重要的一点是夏季外出回家后，一定要及时清洁皮肤，清除皮肤表面的灰尘与黏腻。若是当天暴晒后，还可以涂抹一层芦荟胶，在补水的同时还可以缓解皮肤不适，减少黑色素沉着。 炎炎夏日，有以上5道防线阻击黑色素，外防内养相结合，俊男美女的皮肤美白事业也可以更持久一些!