减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表
6:00-8:00 晨练时间可以选择运动强度较低的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪,室外运动还可以呼吸新鲜空气,我来为大家讲解一下关于减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表?跟着小编一起来看一看吧!
![减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表](http://img.studyofnet.com/upimg/539624717.jpg)
减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表
6:00-8:00 晨练时间
可以选择运动强度较低的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪,室外运动还可以呼吸新鲜空气。
7:00-9:00 喝水瘦身时间
7:30左右喝起床后的第一杯温水,之后再喝一杯,这个时间段喝2杯水,能够比不喝的人要瘦2-3斤。
13:00-14:00 午睡充电时间
经过一上午的工作学习,这个时间段的午睡不仅能缓解疲劳,也有助于身体的新陈代谢,加快脂肪分解。
18:00-20:00 运动排汗时间
晚饭30分钟后做有氧运动,这个时候身体机能最佳,有益增强肌肉,也可消耗身体脂肪,瘦身塑形。
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