什么方法最好瘦小腿（怎么样瘦小腿最有效）

我们都希望自己的身材可以保持在健康又美观的状态，很多时候肥胖不仅影响了我们的身材美观，还对我们的身体健康也产生了影响。随着健康生活的不断普 及，越来越多的人注重自己的身材，对于我们来说，虽然大腿和腰腹部的脂肪很多，但是也不排除其他部位就不多脂肪。小腿上是一个比较严重的部位，往往也会出 现赘肉横生的现象。那么我们就来看看怎么样瘦小腿最有效吧。

怎么样瘦小腿最有效呢？我们可以利用SPA的原理来帮助我们。首先我们要取一个桶，放入适量的温水，水位刚刚好到我们的小腿处就可以了。接着我们放入一 些有瘦身功效的精油或者浴盐，最后我们就可以在这个水里面浸泡一下我们的小腿。在浸泡的过程中我们最好是稍微按摩一下我们的小腿，可以帮助我们的小腿排 毒，还可以加速小腿上脂肪的燃烧。

我们的双腿出现浮肿，可能也是因为我们的血液循环不是很好的原因。那么我们就要多食用一些含有维他命E的食物，比如说花生，或者含钾的食物也可以适当吃一些，比如说香蕉西红柿等等。这些食物都是可以很好的帮助我们消除腿上的浮肿的。

除了这些我们还可以通过运动来帮助自己瘦小腿。我们最好就是选择一些要用到自己小腿的运动，比如说爬楼梯，爬楼梯的时候可以将重心放在我们的脚尖上，这样可以很好的消耗我们小腿上的一些脂肪，要尽自己的力量去抬，这样消耗脂肪的效果就会更加的好。