女性长期气血不足自我判断（一个养女人的小方法）

本 期 导 读

让每个月的那几天，都不遭罪。

女人的「大姨妈」有多难伺候？

它不按时来的时候，你慌得不行，想尽办法催它来。但它来了，你又免不了遭受一轮痛经、头部胀痛、恶心、疲乏无力、腰骶酸痛、心情郁闷等不适的折磨。

来早了惊慌，来迟了焦虑，量多了担忧，量少了苦恼，真是不让人省心

。

为什么多数女性都存在月经不调的情况？其实这跟女性容易气血虚、体寒、血瘀等特点密切相关。

气血虚

中医认为，女子以血为本。「夫经水，阴血也，属冲任二脉，上为乳汁，下为月水。」（《女科撮要》）

血是月经的物质基础，气为血之帅，血为气之母，气血调和，月经才能如期而至。若气血久虚，月事难以化生，就会出现月经推迟、量少、颜色淡、经期短等情况。

不仅如此，月经来临时，需要耗费的气血多了，能濡养身体的气血就少了。「不荣则痛」，原本气血亏虚的人，就容易在行经期间出现头晕眼花、头部隐痛、小腹绵绵作痛等情况。

血瘀

《血证论》云：「散经闭经诸证，总是瘀血阻滞其气，若无瘀血，则经血流通，安行无恙，何缘而错杂变乱哉」。

当体内有了瘀血，阻滞在胞宫时，就会出现月经推迟、停经、量少或者量多，颜色暗红、有血块等。瘀血阻滞，血流不畅，所谓不通则痛，瘀血体质的人，还会出现经期腹部疼痛难忍的情况。

体寒

《素问》云：「天地温和，则经水安静。天寒地冻，则经水凝泣」。很多女性体质本就偏寒，加上平日不注意保暖，夏季又过于贪凉，喜食冷饮，这就给了寒邪直入胞宫的机会。

故月经期间出现小腹冷痛、月经推迟、闭经、腰酸无力、肚子与手脚冰凉等问题就成常态了。

不管是月经提前、延后，还是停经，又或者是经期出现的各种不适，都大致与气血虚、血瘀、体寒这几个原因有关。因此，我们想要调理好月经，缓解经期不适，从这三个方面入手尤为关键。

有的人月经不调，是单一原因造成的，而有的人可能瘀、虚、寒兼有，那到底该怎么调理呢？看看一下几味中药。

「（姜）味辛气温，宣发生阳之气，充益火大之源，以消阴翳冷气。」（《本草乘雅半偈》）

生姜是助阳之品，能够宣发阳气，阳虚、体内寒气重的女性，平时吃点生姜，可以将身体里的小火苗点燃，以排出寒气。

肉桂，辛甘，热，能补火助阳、散寒止痛、温经通脉。（《中药学》）

肾阳为一身之元阳，很多阳虚体寒的女性，都是由于肾阳亏虚造成的，而肉桂是能温肾阳的，能改善肾阳虚引起的宫寒、小腹冷痛、闭经、经间期小腹痛等问题。

生姜跟肉桂都是温阳的，生姜温中，肉桂引火归元，两者结合，可以改善女性宫寒、怕冷、经期肚子疼痛、手脚冰凉等情况。

山药，「健脾养胃，生津益肺、养肾涩精」。（《中国药典》2010版）

山药味甘性平，作用和缓，能补脾气而益脾胃之阴，为补脾胃常用之品，在《神农本草经》中被列为上品。

茯苓，开胃，止呕逆，善安心神，还能健脾渗湿，同样被《神农本草经》列为上品，常用于脾虚诸证。

红枣，甘温，归脾胃经，能补中调气，养血安神，缓和药性。对脾虚食少、倦怠无力、血虚的女性很有益处。红枣还可以保护正气。（《中药学》）

人参，大补元气，补脾益肺，生津止渴。常用于脾气不足，肺气亏虚等。（《中药学》）

脾胃为气血生化之源，这里用健脾胃的山药 茯苓来调和脾胃，脾胃健旺，气血生化有源，月经推迟、量少、颜色淡等情况就能得到改善。

再佐以养血的红枣，以及大补元气的人参，气血调和了，经期头部胀痛、体虚无力的情况也会好转。

佛手，《滇南本草》载：「（佛手柑）味甘、微辛，性温。入肝胃二经，补肝暖胃」。佛手能够疏肝解郁，和中化痰。（《中药学》）

山楂，「味甘辛，气平，无毒。入脾、胃二经。消宿食」。（《本草新编》）

「（山楂）健脾消食，散结气，行滞血」。（《雷公炮制药性解》）

玫瑰，理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，月经不调等。（《中药大辞典》）

红糖，暖胃缓肝，散寒止痛。（《随息居饮食谱》）

气行则血行，气滞则血瘀。女人天生较为感性，容易为小事情烦恼、生气，这就很容易导致肝郁。

肝郁气机运行不畅，引发血流不畅，从而形成瘀血，瘀血阻滞胞宫，就会出现月经小腹疼痛难忍、月经推迟、量少、颜色暗红有血块等。

此时，搭配疏肝解郁、和血散瘀的佛手 山楂 玫瑰，既解了肝郁，还能化掉瘀血，瘀血排尽了，月经也就恢复正常了。