女性长期气血不足自我判断(一个养女人的小方法)

本 期 导 读

让每个月的那几天,都不遭罪。

女人的「大姨妈」有多难伺候?

它不按时来的时候,你慌得不行,想尽办法催它来。但它来了,你又免不了遭受一轮痛经、头部胀痛、恶心、疲乏无力、腰骶酸痛、心情郁闷等不适的折磨。

来早了惊慌,来迟了焦虑,量多了担忧,量少了苦恼,真是不让人省心

女性长期气血不足自我判断(一个养女人的小方法)(1)

女性长期气血不足自我判断(一个养女人的小方法)(2)

为什么多数女性都存在月经不调的情况?其实这跟女性容易气血虚、体寒、血瘀等特点密切相关。

气血虚

中医认为,女子以血为本。「夫经水,阴血也,属冲任二脉,上为乳汁,下为月水。」(《女科撮要》)

血是月经的物质基础,气为血之帅,血为气之母,气血调和,月经才能如期而至。若气血久虚,月事难以化生,就会出现月经推迟、量少、颜色淡、经期短等情况。

不仅如此,月经来临时,需要耗费的气血多了,能濡养身体的气血就少了。「不荣则痛」,原本气血亏虚的人,就容易在行经期间出现头晕眼花、头部隐痛、小腹绵绵作痛等情况。

血瘀

《血证论》云:「散经闭经诸证,总是瘀血阻滞其气,若无瘀血,则经血流通,安行无恙,何缘而错杂变乱哉」。

当体内有了瘀血,阻滞在胞宫时,就会出现月经推迟、停经、量少或者量多,颜色暗红、有血块等。瘀血阻滞,血流不畅,所谓不通则痛,瘀血体质的人,还会出现经期腹部疼痛难忍的情况。

体寒

《素问》云:「天地温和,则经水安静。天寒地冻,则经水凝泣」。很多女性体质本就偏寒,加上平日不注意保暖,夏季又过于贪凉,喜食冷饮,这就给了寒邪直入胞宫的机会。

女性长期气血不足自我判断(一个养女人的小方法)(3)

故月经期间出现小腹冷痛、月经推迟、闭经、腰酸无力、肚子与手脚冰凉等问题就成常态了。

不管是月经提前、延后,还是停经,又或者是经期出现的各种不适,都大致与气血虚、血瘀、体寒这几个原因有关。因此,我们想要调理好月经,缓解经期不适,从这三个方面入手尤为关键。

有的人月经不调,是单一原因造成的,而有的人可能瘀、虚、寒兼有,那到底该怎么调理呢?看看一下几味中药。

「(姜)味辛气温,宣发生阳之气,充益火大之源,以消阴翳冷气。」(《本草乘雅半偈》)

生姜是助阳之品,能够宣发阳气,阳虚、体内寒气重的女性,平时吃点生姜,可以将身体里的小火苗点燃,以排出寒气。

肉桂,辛甘,热,能补火助阳、散寒止痛、温经通脉。(《中药学》)

肾阳为一身之元阳,很多阳虚体寒的女性,都是由于肾阳亏虚造成的,而肉桂是能温肾阳的,能改善肾阳虚引起的宫寒、小腹冷痛、闭经、经间期小腹痛等问题。

生姜跟肉桂都是温阳的,生姜温中,肉桂引火归元,两者结合,可以改善女性宫寒、怕冷、经期肚子疼痛、手脚冰凉等情况。

女性长期气血不足自我判断(一个养女人的小方法)(4)

山药,「健脾养胃,生津益肺、养肾涩精」。(《中国药典》2010版)

山药味甘性平,作用和缓,能补脾气而益脾胃之阴,为补脾胃常用之品,在《神农本草经》中被列为上品。

茯苓,开胃,止呕逆,善安心神,还能健脾渗湿,同样被《神农本草经》列为上品,常用于脾虚诸证。

红枣,甘温,归脾胃经,能补中调气,养血安神,缓和药性。对脾虚食少、倦怠无力、血虚的女性很有益处。红枣还可以保护正气。(《中药学》)

人参,大补元气,补脾益肺,生津止渴。常用于脾气不足,肺气亏虚等。(《中药学》)

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脾胃为气血生化之源,这里用健脾胃的山药 茯苓来调和脾胃,脾胃健旺,气血生化有源,月经推迟、量少、颜色淡等情况就能得到改善。

再佐以养血的红枣,以及大补元气的人参,气血调和了,经期头部胀痛、体虚无力的情况也会好转。

佛手,《滇南本草》载:「(佛手柑)味甘、微辛,性温。入肝胃二经,补肝暖胃」。佛手能够疏肝解郁,和中化痰。(《中药学》)

山楂,「味甘辛,气平,无毒。入脾、胃二经。消宿食」。(《本草新编》)

「(山楂)健脾消食,散结气,行滞血」。(《雷公炮制药性解》)

玫瑰,理气解郁,和血散瘀。治肝胃气痛,月经不调等。(《中药大辞典》)

红糖,暖胃缓肝,散寒止痛。(《随息居饮食谱》)

气行则血行,气滞则血瘀。女人天生较为感性,容易为小事情烦恼、生气,这就很容易导致肝郁。

肝郁气机运行不畅,引发血流不畅,从而形成瘀血,瘀血阻滞胞宫,就会出现月经小腹疼痛难忍、月经推迟、量少、颜色暗红有血块等。

此时,搭配疏肝解郁、和血散瘀的佛手 山楂 玫瑰,既解了肝郁,还能化掉瘀血,瘀血排尽了,月经也就恢复正常了。

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