得了骨质增生做什么动作自愈（骨质增生最爱光顾哪些部位）

骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象。一般好发于活动较多而且负重较大的关节，比如颈椎、膝关节、腰椎等等，不同部位的骨刺会有不同程度的症状表现，还会出现一些特征性表现。

骨质增生最爱光顾哪些部位？

一、颈椎骨质增生

颈椎骨质增生以颈椎第4、5、6椎体为“高发地带”，在这几个病变部位会有明显的疼痛、酸胀以及颈椎处的活动障碍，比如抬头、低头、颈部旋转受限。颈椎处的骨刺还可能外凸而压迫血管，局部血循环受阻，引发一系列血管受压的不适表现，比如上肢无力、手指发麻，头晕、恶心、视物模糊、吞咽模糊、颈背部反射性疼痛。除了血管受压，颈椎骨刺还可能致椎管内的脊髓受压，引发走路不稳、瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。

二、腰椎骨质增生

腰椎骨刺易生长于腰椎第三、四、五处椎体，骨刺生长部位由于关节骨端的磨损，会导致软组织酸痛、肿胀、僵硬以及疲乏等不适感，并会引发腰部功能的活动受限，比如弯腰困难。腰椎骨质增生也可能出现神经根受压而引起严重的神经不适表现。比如坐骨神经受压可引起下肢放射性疼痛，还可能伴有强烈的麻痛、灼痛、抽痛、串痛等不适感。

三、膝关节骨质增生

膝关节是人体最大且最复杂的器官，负重大且使用频率高，骨质增生易发。膝盖骨刺病发时，初期多表现为持续性隐痛，随着病症的发展，疼痛感明显加剧，并会引起膝关节处的活动障碍，比如上、下楼困难，下楼时膝关节打软等等。除此之外，膝盖处还可能出现红肿、发热、酸胀、僵硬等不适感，严重者还可能出现关节畸形。关节活动时可能会伴有弹响声。

骨质增生多是因增龄而引起的骨骼、关节软骨老化，导致关节骨端产生摩擦而增大磨损，机体为了适应这些改变，会通过骨质增生来增加骨骼的表面积以达到自我保护目的。应对这种保护机制，患者能做的为缓解控制，以消除身体上的不适感。一般来说，要完全根治可能性是不大的，这一点是患者们需明确认识到的。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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