简单的日常妆教程(姿势越舒服越毁)

人啊,活在这个世上想要舒服一点怎么就这么难呢?

简单的日常妆教程(姿势越舒服越毁)(1)

放在古代,女性坐没坐样还跷二郎腿,躺着还把一只腿靠墙,睡觉张着嘴......就会被别人送上四个字的“赞美”,比如“厚颜无耻”,“有失风度”或者就是“泼妇德行”,怎么难听怎么来。但是要是放在现在,女性的社会地位提高了不少,人的思想也是开放了很多,很多动作放到现在女性做一做还会被夸赞是“豪放洒脱”或者“天真可爱”,果真是时代的变迁啊。对于现在的女性来说,怎么舒服怎么来就是生活的准则之一了,无论是什么姿势,只要让仙女舒服了,那就没问题。但是仙女们有些动作做久了,你可能就会从仙女慢慢地变成“黄脸婆”了。

“毁”颜值的几个舒服姿势,仙女们快看一看

1.二郎腿

大家看到明星拍杂志翘着二郎腿,然后大长腿显露无疑,电影里的大姐大翘着二郎腿霸气侧漏,但是现实生活中的你要是翘起二郎腿,对不起,脊柱侧弯还有骨盆前倾恐怕会找上你。梦想中做一个优雅女士,到最后变成一个O型腿,真是不值得。

当人体翘着二郎腿的时候,腰部的一侧就会受力,然后腰椎就会受力不均匀,向一侧弯曲,腰间盘也会受到影响弯曲,影响周围的肌肉组织,导致腰椎间盘突出。不仅如此,二郎腿还会导致女性的私处受到挤压,可能会患上妇科疾病,伤害骨盆。还会影响血液的循环,导致血压升高,引发心脏病。

2. 葛优躺

这种姿势那是相当的舒服,躺着的时候我们后背的上部分会与沙发或者躺椅接触,然后背部以下脊椎部分没有支撑点,就会一直受力紧绷着,时间久了,就会导致脊椎向后突出,背部的肌肉也会得到拉扯,导致背部肌肉的酸痛,引发腰椎间盘突出。要是躺的幅度更大,就会对胸腔有一个挤压,不利于呼吸系统还有心脏的健康。

3. 低头族

也就是低头玩手机,看书的人,这种动作会增加颈椎还有脖子的压力。相当于现在你的脖子上挂了十几斤重量的物品,要是头坑得越低,那么脖子的压力就会越大,然后就会造成颈椎感到疲劳还会有酸痛的感觉,严重就会导致颈椎间盘脱出。趴着玩也不行,脖子一样承受很大的压力,还会产生斜方肌,要是想穿露肩装就会受到影响。

4. 托腮想事情

这种动作放在电视剧里,那是可爱,放在现实中那就是脸上的肉会受到挤压,然后眼角纹还有鱼尾纹就会逐渐地显现出来,脖子上的肌肉经过拉扯就会下垂,然后颈纹就会出现包括显“富态”的双下巴。而且这个动作做起来身体重心会前移,手肘承担了头的重量,手肘的神经就会受到压迫,会发麻,严重就会导致手掌肌肉的瘫痪,影响手部的活动。

简单的日常妆教程(姿势越舒服越毁)(2)

以上就是生活中,仙女们常做的几个动作,就算是你再美=美,体态再好,时常不注意自己的姿势,那也是白搭。所以有些时候女汉子们做一做“大家闺秀”也不是一件坏事。要是你在某一种姿势的时候,身体突然那里酸痛,久久不能缓解,就要注意,及时去医院就医检查,防止病情严重化。

要是身体现在还好好的,还可以试试这几种,防止真变丑了

坐姿要端正:坐要有坐样,脖子放直,手臂靠着身体,双腿要放一齐,最好就是大腿与小腿90°的角度,脚不要乱放,脚掌最好是全部与地方贴着肩膀放松,不要紧绷,会增加肌肉的疲劳。

办公环境要适宜:要是你从事经常与电脑打交道的工作,类似于编辑、平面设计或者程序员都要注意电脑与视线的角度,最好保持电脑显示器与视线平行,这样就可以保持脖子是竖直的状态,防止时间久了,增加脖子的负担,导致疲劳。还有椅子的高度也很重要,能让双腿呈现90°的状态就可以,太高太低都不行。工作再繁忙也不要久坐,每过一小时就起来活动活动身体,防止影响血液的循环,不利于身体代谢。

简单的日常妆教程(姿势越舒服越毁)(3)

睡觉可以侧卧:很多人认为睡觉的时候,只要让身体躺平就可以有利于身体脊椎还有体态的良好,其实这是不对的,人在躺平的时候,背部是躺平的,但是脖子与床铺之间是有空间的,没有支撑点,颈椎也会弯曲,所以最好还是枕枕头比较好。要是喜欢侧卧膝盖中间也可以放一个枕头保持骨盆居中,防止发生歪斜。

除了日常的姿势的注意,适合女生的运动可以做一做

比如慢跑,锻炼到全身的肌肉还有骨骼,可以增强肌肉力量,燃烧身体的卡路里,分解糖分,锻炼半小时可以预防脂肪的堆积,有利于控制体重的仙女们。

骑行以前是一种交通方式,不知道什么时候起它又多了一个名字——健身器材。骑行可以锻炼到我们的心肺功能预防心血管疾病还有呼吸疾病,全身骨骼肌肉互相配合,燃烧脂肪的速度也是很快的,特别是下身需要减脂的女性,可以试一试,瘦腿效果很不错。

最后就是游泳,因为是在水里的运动,全身都会受到水的阻力,然后身体就会增加能量还有脂肪的消耗,减肥效果大大的。不仅是腿部还有手臂,全身的肌肉群组都会得到锻炼,身体的线条也会更加的流畅,你看水里的鱼类,比如海豚,曲线还是很优美的。

综上所述,想要变成仙女不难,就看你有没有改变不良姿势的心,姿势的舒服原来也会让我们变“丑”的“凶手”啊。

参考文献:

1. 《这些舒服的姿势,正让你加速变丑》——南宁新闻网 2018-07-20

2. 《适合女性的有氧运动有哪些?》——光明网 2020-03-27

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