玩飞镖的注意事项（玩飞镖容易手酸）

《民星Jiao你做运动》系列

联手上海市第三届市民运动会

各比赛项目指导员

为大家带来项目科学指导

健康上海 人人来赛吧！

本期“民星Jiao你做运动”中

优秀社会体育指导员

市飞镖运动协会常务副秘书长

林杰

为大家介绍

飞镖运动的知识科普

飞镖运动源于15世纪的英格兰，上世纪80年代进入中国，受到许多爱好者的欢迎并因此得以迅速发展。1999年，国家体育总局将其列为第95个正式开展的体育项目。

飞镖运动分为硬式飞镖和软式飞镖，其中传统的为硬式飞镖，而用塑料材料作针头、电脑计分的为软式飞镖。这项运动集趣味性、对抗性、娱乐性于一体，且不受年龄、性别、身体、场地、气候等条件限制，适用场合非常广泛。

飞镖运动特别适合现代都市快节奏、工作紧张的人们对健康生活的需求，能够训练人的注意力、协调性、精巧性、特别是心理素质，缓解精神压力、消除视觉疲劳、恢复各种原因造成的肌肉酸痛或疲劳、调节全身各脏器的功能，能缓解现代办公室病。

下面让我们一起运动起来！

飞镖基础动作：

抬头挺胸收腹

手臂呈90度

手腕向后倾斜

飞镖基本站姿：

双脚与肩同宽

重心移向右脚

左手呈腰边托举状

右手呈90度