手酸麻累痛是什么原因引起的(手痛是怎么回事)

电脑族和手机族,你们的手还好吗?,我来为大家讲解一下关于手酸麻累痛是什么原因引起的?跟着小编一起来看一看吧!

手酸麻累痛是什么原因引起的(手痛是怎么回事)

手酸麻累痛是什么原因引起的

电脑族和手机族,你们的手还好吗?

每天长时间接触电脑,玩手机;

重复着在键盘上打字和移动鼠标;

手腕关节长期密集、反复和过度的活动;

......

都会导致腕管内压力增高导致正中神经受卡压,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,也就是“鼠标手”。

“鼠标手”看起来事小,甚至是一个“无名无分”的病症,但是它给职场人士的日常工作及生活带来的不便可是相当恼人的。

“鼠标手”,在医学上被称为”腕管综合征“,女性的发病率较男性更高。这是因为女性的腕部较之男性要更为纤细,所能承受的压力也比较小,在同样的劳动强度下,女性患上腕管综合征的可能性要高于男性。

一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。

你有没有“鼠标手”,6个感觉一测就知道!

1. 手部经常性僵硬、酸痛,连带着手指、手腕、手肘都有这种感觉;

2. 手不动的时候,手麻感明显,还带有刺刺的痛感,尤其使食指和中指很明显;

3. 手掌伸展和握拳受限;

4. 手的协调力下降;

5. 手部无力,平时拎着很轻松的物品现在感觉拎不动;

6. 睡觉的时候,经常有麻木、疼痛感从手部放射至上肢甚至是肩部。

如果出现“手指肌肉无力”的严重情况的话,去医院就可以直接去挂”骨科“了。

两种简单有效防治鼠标手的运动

1.腕肌拉伸运动

伸直手臂掌心向下,使用一只手轻轻将手掌向身体方向拉伸,保持拉伸10秒钟,注意伸直的手臂不要弯曲;

2.腕肌辅助伸展运动

将有疼痛的一侧手臂放在桌上,用另一只手将疼痛侧的手向下压,同时尝试使用疼痛侧手将另一只手往上顶,注意放松上臂,手肘需要贴着桌子。

部分内容摘选自知乎《应该如何防治腕管综合症(鼠标手)的复发?》罗炜樑医生的回答

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