妇科男大夫痛经不是矫情（妇科男大夫痛经不是矫情）

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本文作者：余应伟

每一个熬过痛经的女孩，都是钢铁女战士。因为痛经真的可以很痛。

有人的痛，严重到要在床上打滚，吃止疼药都不见效。小编还看过一则新闻，有的人痛到忍无可忍，多次治疗无效，最后不得已摘除子宫。

痛经怎么办？如何快速止痛？

今天，我们专门邀请了余应伟大夫来为我们讲讲痛经的那些事。

本文作者：余应伟大夫

毕业于北京中医药大学，正安医馆特聘专家，人称「余不痛经」。擅运用针灸、汤药、正骨、推拿、刺络、脐疗、药茶、食疗等方法，治疗女性痛经、月经不调、不孕等妇科病。

一、痛经是一种什么样的体验？

知乎网友①

我一般会请一天假吃一颗布洛芬，然后，大夏天，盖着一层毛巾被一层空调被，一身汗也不嫌热。跟一只虾米一样蜷在床上，没有饿的感觉，偶尔会感到渴。

一开始会不断翻身调整姿势期望某种躺法会减轻疼痛，然而并没有什么用！

在翻来覆去中被子会缠在身上，头发粘在脖子上，床单被揉得皱巴巴，整个人会渐渐地失去体力，无望的固定下一个姿势期待止疼药发生效力，然后就慢慢的闭上眼睛，睡死过去。

知乎网友②

1. 痛的时候，上课请假，上班请假，考试也请假，不能请假我也去不了，硬撑着去了就瘫在椅子上动弹不得，或者蹲在地上起不来

2. 痛起来什么都吃不下，吃了也会吐，碰上大餐不能吃，身为纯种吃货应该捶胸顿足，然而已经没有力气去遗憾了

3. 乌鸡白凤丸，花红片，当归红枣炖鸡，红糖姜水，什么都吃，什么都没用……

4. 中药西药都吃，最后乖乖吃布洛芬等止痛药，现在来一次平均要吃到八到十颗药才能度过经期

5. 因为吃太多止痛药，活生生把胃吃坏了……我原本胃极好

知乎网友③

自从知道原发性痛经可以靠生孩子来治疗，我就特别积极的开始相亲，于是，某前任，有一次吵架的时候他突然委屈的大吼：你根本不是像你说得那样想结婚，你就是为了治疗痛经，你就是结婚动机不纯！我……

中医中光是「痛经」的「痛」就分了好多种，如下图

像有人感觉刺痛，刺痛，本身就是疼痛的一种，一般代表体内有瘀血。但稍稍一阵的刺痛，并不属于痛经的范畴。

二、痛经是什么

痛经，亦名经前腹痛、经行腹痛、月水来腹痛、经后腹痛等，是指在每次月经期间，或行经前后出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，称为痛经。

痛经是女性的常见病之一，尤其以青年女性为多见。但仅感小腹或者腰部轻微胀痛不适，则是常有的现象，不属于痛经。

现代妇产科学将痛经分为两种。一种是原发性痛经，原发性痛经不是由于疾病而出现的痛经，生殖器官没有器质性病变。

另一种是继发性痛经，继发性痛经是由于生殖器官有病变（如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等）而引起的痛经，通常需要治疗原发性疾病来缓解。

特别要注意的是青春期少女痛经时，经检查如果没有发现器质性病变时，就要在思想上正确对待，振作精神，搞好经期卫生，增强体质，痛经自然会好转。

三、痛经的调护

1. 保持小腹温暖

通过喝热水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、盖电毡等方法加热身体，或在办公室常备暖宝宝对腹部加热，有助于促进血液循环，能扩张血管、加快血流、放松绷紧的肌肉，舒缓胀痛感。

2. 远离生冷食物

长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物，因为这些食物容易引起肠胃敏感和腹泻。我们知道子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食物会增加肠道负担，一旦肠道受刺激而痉挛或腹泻引起下腹疼痛，这样无形中就会加剧痛经。

3. 多吃素食、维生素和含铁质食物

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

4. 保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适的症状。

5. 香熏按摩舒缓

痛经时，在香熏环境下以打圈的方法按摩小腹，可以达到舒缓疼痛的作用，而且亦有减压作用。

6. 适当运动量

运动量越多的女性，越少出现经前症候群及痛经的情况；另一个以职业运动员为对象的研究则指出，运动员比不常运动的女性，受痛经的困扰比例减少至50%。

运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的胺多酚，同时可以松弛身心，减低行经时子宫收缩的机会，平日多做运动对舒缓痛经有好处。

行经期间， 当然不适宜做剧烈运动，但运动量较小的带氧伸展运动、慢跑是比较适合的。

7. 自我保养

女性痛经主要是天寒而气血运行不畅或气血亏虚所致，若想要完全不痛经，则应该先祛除体内的寒气，补充气血，利于行经时污血能流畅排出体外。

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