哺乳期宝妈注意事项（哺乳期辣妈必备指南）

自从当了妈，生活质量直接从中产阶级直接下降为中惨阶级，从年轻貌美的美少女直接下降成一个行走的“喂奶机器”。

每天一碗碗的鱼汤、鸡汤下肚，体重也就蹭蹭蹭上涨，再加上老一辈谆谆教诲不能美发不能化妆不能臭美，所以每次照镜子时看到自己蓬头垢面、土里土气、皮肤暗黄……简直要得产后抑郁症！

曾经夜店小妖精，如今喂奶老母亲。

难道哺乳期的妈妈就真的没有权利臭美吗？

那些传统育儿观念里的禁忌真的科学吗？

今天，就让我们一起来梳理一下吧！

TOP1

哺乳期可以美发吗？

可以

很多妈妈都担心美发的化学物品会从头皮渗入血液，进入乳汁，然后传给宝宝。

但也有妈妈相信美发店里的安利，选择了所谓纯天然的美发产品。但实际上，这两种观点都是不科学的。

一方面，至今还没有相关的研究证据表明美发产品中的化学物质能进入人体，更谈不上被乳汁吸收。

因此国际母乳协会对哺乳期妈妈美发的建议是：不用担心。

另一方面，美发产品基本上都含有苯二氨、乙醇胺等化学物质，并不可能真如发廊小哥说的纯天然。

所以千万不要相信所谓纯天然的美发产品，于是就没有节制地频繁美发。

虽然偶尔的染发烫发对宝宝不会有太大的影响，但还是有一些事项需要宝妈注意。

1、一定要注意美发的频率，频率，频率（重要的事情说三次），每年最多烫染1~2次。

2、在烫染时要告知美发师自己正处于哺乳期，让美发师更小心一些，尽量减少染发剂和头皮的接触。在烫染后要仔细清洁头皮，尽量减少美发产品在头皮停留的时间。

3、宝妈的头皮如果有破损，则不宜烫染发。

4、烫染头发后，宝妈最好不要竖着抱宝宝，也不要让宝宝摸甚至吃自己的头发。

TOP2

哺乳期可以化妆护肤吗？

可以

很多妈妈都觉得化妆品、护肤品会通过皮肤影响乳汁，让宝宝“中毒”！

但实际上，化妆品、护肤品能通过母乳对宝宝的影响是微乎其微的。

而且一般妈妈喂奶的时间都要超过一年，如果一整年都不护肤，那这肌肤状况恐怕真是……不堪入目。

化妆品真正可能会给宝宝造成威胁的是皮肤之间的接触。

比如妈妈化了妆带宝宝玩，宝宝的手摸妈妈的脸又放到了嘴里，就可能对肠胃有不良影响，如果摸了妈妈的化妆品又摸自己的脸，则有可能造成过敏反应。

1、如果是妈妈单独出门，则可以随意化妆。如果妈妈带着宝宝，最好就不要使用化妆品了。

2、妈妈化妆出门后回家时，要将双手洗净，认真卸妆再陪宝宝玩。

3、在选择化妆品时，一定要选择正规、优质品牌的产品，不可选择含有“酞酸酯”的产品，此类产品如被孕妇使用，容易引起孕妇流产和畸形儿，同样也不适合哺乳期妈妈使用。

TOP3

哺乳期可以运动减肥吗？

可以

传统的育儿观念认为，哺乳期的妈妈运动后体内的乳酸增加，母乳就会变成“酸奶”，宝宝吃了之后就会拉肚子。

所以很多妈妈只能眼睁睁地看着自己肚子上的肥肉一天天增多，但却束手无策，无能为力。

这种说法并不是完全没有科学依据。

美国儿科学会的资料显示：剧烈运动肯能导致母乳中的乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。

国际认证泌乳顾问（IBCLC）的资料显示，确实有案例显示母乳妈妈在高强度的运动后，宝宝拒绝吃奶。

但是！

要想达到乳酸水平升高，必须是要经过极大强度的运动，一般除了专业运动员外很难达到这么高的运动量，更何况，产后妈妈也不适合高强度运动。

另外，这种乳酸的累积是暂时性的，只要宝妈在运动后休息半个小时到一个小时就能恢复，不会出现宝宝不爱喝奶的情况。

退一万步来说，即便真的产生了“酸奶”，对宝宝的身体也不会有影响，只是母乳的口感不一样了而已。

1、先给宝宝喂奶后再运动。这能够避免乳房太满太涨而不舒适，也避免妈妈托着沉重的乳房运动而造成胸部下垂。

2、避免剧烈运动。由于女性在生产过程中会存在伤口，因此产后应避免剧烈运动，但慢跑、散布、瑜伽等运动量不是很大的运动方式不仅有利于产后恢复，同时也有助于身材恢复。

3、运动中要及时补水。由于运动会造成水分流失，因此宝妈在运动过程中应适当补充一些含有电解质的饮料。

4、运动后最好休息半个小时到一个小时后再喂奶。喂奶前先洗洗澡，冲洗掉身上的汗水即可。

TOP4

哺乳期可以美甲吗？

不建议

随着科技的进步，现在很多的水性指甲油在成分上有了很大的改进，避免了致癌、毒性等问题。

而且指甲油的涂面很小，基本不用担心它会通过指甲进入体内，再影响妈妈的母乳。

但是，指甲油里肯定还是会有一定的化学成分，而妈妈的双手时常要用来抱宝宝、逗宝宝玩，还要为宝宝做辅食，甚至有时候宝宝还会啃食妈妈的手指，而这个时候确实会有一定的风险性。

所以哺乳期的妈妈最好还是少做或不做美甲。

当然偶尔一两次的话，问题还是不大的，只要注意以下几点就可以了。

1、在涂抹指甲油时不要让宝宝呆在旁边，更不要带宝宝出入美甲场所，避免宝宝闻到指甲油散发的刺鼻味道。

2、在涂抹指甲油后一定要彻底干了，并洗净双手再抱宝宝。

3、选择的指甲油一定要正规、安全，最好是选择偏重植物成分的水性指甲油。

4、不要让宝宝啃食指甲，在给宝宝制作辅食时最好戴上手套。

TOP5

哺乳期可以纹眉吗？

可以

很多宝妈都担心纹眉时候的麻药会对宝宝有影响。

但实际上纹眉时候的麻醉只在表面，能够进入血液的成分很少，而且进入血液之后经过稀释，再到达乳汁的成分更是微乎其微了。

而纹眉使用的染料能够进入血液的可能性也不大，几乎不会进入母乳，所以宝妈并不需要太过担心。

1、宝妈应该选择正规、有资质的美容机构，确保纹眉所使用的工具经过严格消毒。如果因为消毒不当而造成感染，那就有可能对宝宝造成影响了。

2、一些宝妈会对染料过敏，如果本身是过敏体质，或之前染发、纹眉时曾经过敏，最好就不要考虑纹眉了。

TOP6

哺乳期可以洗牙吗？

可以

今天的洁牙设备已经很完善，大部分医院都是用超声波洗牙，操作的时候只要移动工作头，轻轻接触牙石，不用加压，对牙齿和牙龈并没有什么损害，而且也无需麻醉。

所以只要妈妈身体允许，就可以洗牙。

1、洗牙并不一定能够让牙齿变白，因为洗牙无法改善牙齿内部的色素沉着，比如四环素牙，氟斑牙等。

2、不要在产后马上进行洗牙，最好要经过三个月恢复再洗牙。

看完以上的种种，

妈妈是不是在心里默默种草了呢？

谁说当妈之后就要蓬头垢面，土里土气，

一样也可以成为美美哒时尚辣妈呀！

作为家人，也要多多支持妈妈变美，

只有妈妈保持良好的心情，

才能让母乳更健康，让宝宝更好地茁壮成长。

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