一个很失落的人是怎么度过的（一个人走出失落悲伤的五个阶段）

今日处暑：暑去又一秋，珍待此时心。

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前几天听张德芬老师的音频课程“如何从感情的失落中很快地走出来”，知道了一个人走出失落悲伤需要经历五个阶段。

第一阶段：震惊与拒绝（最难的事情，就是承认，面对事实）；

第二阶段：愤怒（将愤怒表达、发泄出来且试着与负面情绪共处）；

第三阶段：内疚、自责、恐惧（问自己你从中学到了什么？未来还会不会犯同样的错误？）

第四阶段：哀伤（如果我们不能对生命的所有安排产生敬意，那份抗拒就会让我们在生命中遭受各种痛苦）

第五阶段：接纳（弯腰、臣服，用更大的爱，创造新生活）

当时听得不甚明白，忍不住想，为什么一定要经历这五个阶段？能不能跳过呢？

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结果今天看了朋友推荐的【李茜女性幸福说】视频号中的“面对突如而来的疾病，我毫无恐惧”的视频，解答了我的疑惑。

看来知识真是环环相扣，相互吸引的，我想什么，就能来什么。

李茜是一名心理老师，她说：人在遇到重大创伤性事件的时候，心理一定会经过5个阶段：否认->愤怒->讨价还价->沮丧->讨价还价。这一点和张德芬老师的说法基本一致。

不一样的地方是，李茜老师说：前4个阶段，会消耗人的巨大能量，所以聪明的做法是跳过前4个阶段，直接来到第五个阶段，接受它。

李茜老师说，她曾经生过一场病，她淡定从容的样子都把医生给惊呆了，后来医生也忍不住要跟着李茜老师学心理学。

她说生病的时候，无非就两个结果：能治和不能治。能治就赶紧治，不能治就立即问医生，自己还有多长时间，好好准备自己的后事。

能够快速地接纳发生在自己身上的事情，是人格成熟的表现。

遇到问题，问自己：这是谁的事？只要是自己的事，就立刻先去做。至于别人不配合，或者结果不好，问心无愧就够了。

李茜老师还说：如果人生就是一场旅行，死亡是结束这场旅行，又开始下一场旅行。而且死亡不是由我决定，是由老天决定的。这句话与上周看的梨木香步的《西女巫之死》中姥姥说的话一致，再次感叹知识是相通的，智者的语言在书中反复被印证。

如何将所学应用到生活，今日所见，就是最好的例子，

学习不只是让人获得知识，还能扩大心量，让人遇事时淡定从容。

八月将末，三伏已尽，学习路上，永无止境。