男生如何从120斤瘦到80斤（从240斤减到150斤真的可以变帅）

钱江晚报·小时新闻记者 唐旭锋

在今年秋季征兵中，刚刚大专毕业的宁波男孩吴磊终于选上了。各项指标正常，身高186厘米的他，体重保持在150斤。

之前，他曾经很胖。

高中时吴磊的体重曾达到243斤。为了能圆自己的当兵梦，大学期间他刻苦减肥，并连续三年参加征兵体检，终于在毕业这年达成了心愿。

前几天吴磊已奔赴山东，正式成为一名武警战士，开启了自己的军旅生涯。

武磊（右列第一个）出征入伍前参与集训

“为儿子感到高兴！”吴磊的父亲吴志江接受钱江晚报·小时新闻记者采访时表示，希望儿子在部队好好锻炼，将来有出息。

1】

今年21岁的吴磊出生于浙江余姚市牟山镇，他的爷爷和父亲都参过军。

爷爷吴家怀是参加过抗美援朝的老兵，1950年入伍，在战场上经历过枪林弹雨，获得过二等功一次、三等功二次。

吴家怀在上世纪80年代去世。临终前，他对儿子吴志江交代了两句话，一要去当兵，二要学一门手艺。

吴志江没有辜负父亲的嘱托，1990年报名参军，成为一名海军战士，在广西服役了4年。退役后，吴志江学了装修的手艺，一直在家乡做工。

吴志江的妻子在镇上开了一家杂货店。吴磊作为家里的独子，从小是很受溺爱的，尤其是母亲，对儿子可谓有求必应。但是父子之间，关系则单纯些，有点像朋友，“他还是有点怕我的。”吴志江说，从小就跟儿子说过自己当兵的故事，并鼓励他长大后也要去参军。从小以爷爷和父亲为荣的吴磊欣然同意。

吴磊与父亲吴志江在一起

“我永远记得有一次我在训练时不慎掉入海中受伤，事发点离医院很远，五六个战友二话不说找了门板，跑了十几里路连夜把我抬到医院，才得救。”吴志江把这个重复多次的故事又跟钱江晚报·小时新闻记者陈述了一遍。

2】

吴磊长到15岁初中毕业，去了余姚市的一所职高就读，这是他第一次离开家。母亲是很不舍的，还好吴磊每个周末可以回家，还能带好多吃的回学校。

吴磊是个嘴馋的孩子，幸好家里开了小卖部，满足了他的口福。每个周末回家，吴磊都会吃个不停，“有时候半夜醒来偷吃，床底都塞满了垃圾。”吴志江告诉钱江晚报·小时新闻记者，儿子正是长身体的时候，他和妻子对于孩子的偷吃也不责怪，但是到高二上学期，吴磊的体重一下暴增到243斤。

高中时的吴磊

天哪，这可不得了，必须要控制饮食进行减肥了。

在一个周末，吴磊回家时，吴志江跟他好好谈了谈，重提了儿子的人生规划。“还记得你将来要参军的愿望吗？现在这个身体是不行的，必须要减肥了。”吴磊听后如梦方醒，开始有了危机感。

从此，吴磊不再暴饮暴食，并在网上搜索减肥的食谱，不再高脂肪高热量食物，并加强锻炼。

“真的变样了。”吴志江回忆说，周末回家时再也不碰零食，米饭也不吃，只吃蔬菜水果和一些减肥麦片之类的。吴志江为儿子的意志力感到欣慰。

当然，物质上的鼓励也功不可没。吴志江说，他曾对儿子提出，每减一斤奖励100元，想想如果减去八九十斤，就可以拿到八九千元，儿子的动力大增。

2018年秋，吴磊考上了绍兴的浙江工业职业技术学院。当时，他的体重已经降到了190斤。

3】

大学三年，吴磊的身体达到了186厘米，然而体重一直在往下降。

“身高在那里，看不出特别胖，但是离参军的标准还是有距离的。”吴志江说。

身高体胖的吴磊某种程度上还是个孩子，连自己的专业（电子商务）都是父亲帮他选的。但这个孩子对于参军的梦想一直没有忘记。大学每一年，他都参与了家乡的征兵体检。

大一那年，体重190斤，没有过关。大二那年，体重合格了，但由于晚上没睡好的缘故，出现一点肝肿，遗憾落选。今年的春秋两季征兵，吴磊都参与了，他选择在拿到大学毕业证后应征入伍。

吴磊大学进校时和毕业时的照片对比

“成为一名光荣的战士，太开心了。”在出征入伍前，吴磊曾接受过钱江晚报·小时新闻记者的采访，表示自己还不很成熟，希望在部队得到更多锤炼，成为一块好钢，报效祖国。

钱江晚报·小时新闻记者了解到，这些天，吴磊一直在参加新兵连训练。

说到儿子的性格，吴志江说，吴磊还是个单纯的孩子，说话不会拐弯，也喜欢玩手机游戏，但一旦坚定了某件事，决心和意志力还是很强的。“高三时除了锻炼减肥，学习也用功起来。成绩从班里30多名追到第一名，但高考时没发挥好，还是与本科失之交臂。”

4】

吴磊的减肥方法，相信是很多年轻人感兴趣的点。钱江晚报·小时新闻记者拿到一份吴磊的减肥计划表，如下——

吴磊在大学里办了健身卡，课余时间几乎都在健身房度过。在健身教练的科学指导下，他分别进行胸部、背部、肩部、腿部、手臂等训练，并且一天天增加训练量。比如胸部训练，他会给自己设定训练五六个动作，一个动作6组，每组12—16个，间隔休息1分钟。有时练不动了想休息，他就会咬着牙抽自己巴掌，让疼痛提醒自己一定要熬过去；有时练的强度太大，下楼腿都发软站不稳……

“要想当兵，当个好兵，就要战胜自己，减肥就是第一关！”吴磊把这句话贴在床头，用以激励自己。

2019年国庆，天安门广场举行大阅兵，吴磊在电视机前看得热泪盈眶。看着自己渐渐瘦下来的身材，吴磊决心练出几块腹肌。

吴磊自拍的腹肌照

父亲也打来电话说，减肥不要太猛了，要科学合理地减。原来，有段时间吴磊一度瘦到了140多斤，“但腹部的皮松松垮垮的”。

现如今的吴磊，不仅脸有棱有形，成了帅小伙，腹部的肌肉也凸显出来，与以前判若两人，回到家乡余姚参加征兵时，高中班主任和同学们见到他都认不出来了。

（本文图片由宁波晚报记者张若曦、通讯员方思娴以及当事人本人提供）

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。

,