秋季防感冒最有效的方法（五招让您打破秋季感冒的魔咒）

入秋后昼夜温差大，人体自身免疫系统的免疫功能下降，所以不少人都会在秋天感冒。以下五招帮您打破秋季感冒的魔咒。

1、锻炼身体，增强体魄，提高抗病能力。建议可以从简单的步行开始，逐渐增加运动量；

2、养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意不要熬夜，否则会削弱机体的抗病能力；

3、注意饮食均衡，多饮水，多吃些富含维生素的蔬菜水果；

4、注意环境卫生，保持室内空气流通，夜晚低温时注意关窗，避免冷风侵袭。定期进行室内扫除、消毒，勤换洗被褥衣物等；

5、养成良好的个人卫生。比如打喷嚏、流鼻涕的时用纸巾或者手帕捂住口鼻，外出回家后要洗手。 （来源：北京积水潭医院）

来源： 北京12320在聆听