儿童枕头不受压高度多少最合适（孩子睡不好还影响健康）

在孩子的寝具产品中，必不可少的就是枕头。那么问题来了！

和成人不同，孩子的颈曲发展，是从开始练习抬头之后，慢慢形成的。见下图：

（图片来自百度）

当颈曲开始发育后，为孩子选择高度适中的枕头，才能为颈曲提供适当的支撑，帮助颈部生理弯度正常发育。

枕头太高，会让孩子“低着头”睡，颈部弯曲角度大，短期内可致气管不畅、呼吸费力，长远来看，可能会导致驼背、斜肩等畸形；如果枕头过低，起不到支撑颈椎的作用，会让孩子“抬着头”睡，头后仰的角度大，颈部肌肉一直紧绷而得不到好好的休息。

选择高度适中的“好”枕头，主要原则是要贴合宝宝的颈部。可以参考以下标准来进行判断：

①平躺在枕头上时，宝宝的头和身体处于同一水平线；

②侧躺在枕头上时，双眼的连线要与床面垂直。

（图片来自搜狐）

当前市面上，婴幼儿枕头的高度在3-10cm之间。妈妈们可以根据宝宝的情况选择适当的高度即可。

1岁以内：通常不建议使用枕头。假若真地要买的话，请参考下面数据：

• 3-6个月：颈部脊柱开始逐渐向前弯曲，这时睡觉时可枕1cm高的枕头。
• 7-8个月：开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。
• 1-3岁：应选择高度3－5cm左右的枕头。
• 4-7岁：应选择高度5－7cm左右的枕头。
• 8-12岁：应选择高度7－10cm左右的枕头。

注意、注意、注意，重要的事情说3遍：这里枕头的高度，是在不受力的情况下的数字哦。

• 宽长合理：枕头的宽度，应与宝宝的头长相当；枕头的长度，应大于宝宝的两肩宽度。这样既能满足宝宝翻身的需求，又不会太大而堵住口鼻影响呼吸。
• 软硬适中：太软的枕头，没有办法给宝宝的颈部提供充分的支撑，不利于宝宝颈曲的自然发育。太硬的枕头，虽相对安全，但更容易令相对较软的颅骨发生变形，造成扁头、偏脸等畸形，还可能会造成婴儿枕秃。
• 枕套面料：鲜艳的颜色通常需要化学物质进行颜色加固。如果质量不好的，会容易脱色，或者含有甲醛。尽量选择颜色单一的、浅颜色的纯棉布料。脏了比较明显，提示进行清洗。

• 枕芯填充：应考虑枕芯的透气性、吸湿性、易清洗性和安全性等方面。孩子睡觉的时候，如果选择的枕头透气性、吸湿性不好，出汗后感觉不舒服，会影响睡眠。另外，枕头的使用频率高，所以尽量选择没有刺激性味道、无毒无害、不会引起孩子过敏的材质。
• 方便换洗：孩子睡觉的时候出汗多，有时候还会流口水。在潮湿的环境中，很容易滋生细菌。另外，经常用的枕头是螨虫最常出没的地方。孩子皮肤及呼吸道脆弱，很容易受微生物影响而引发疾病。所以，孩子常用的枕头一定方便换洗。

• 亲自试用很重要：在选购枕头的时候，最好带着孩子一起，让孩子亲自躺下来试试枕头的高度和软硬程度。判断孩子的颈部是否和枕头紧密的贴合，且枕头下沉程度也没有超过3cm的话，高度和软硬程度就是合适的。
• 如果孩子不在身边，妈妈们还可用手按压枕头判断软硬程度。用手按压枕头的中心位置，然后判断枕头回弹的速度。如果回弹速度快，就说明枕头太软了；假若过了好几分钟才回弹，那对孩子来说又太硬了。
• 枕巾、枕套、枕芯，至少准备双份：枕头每天都要使用，如果不经常清洗、晾晒，积累的灰尘或滋生的细菌、螨虫，可能对孩子的健康产生影响。所以枕头相关的配件一定要多备一些，方便更换、清洗。

温馨提示：

枕巾、枕套最好能一星期清洗一次（用 55 ℃ 以上的热水烫洗），并在太阳底下晾晒或烘干，且晾晒之后要注意拍打以除去死螨及过敏原；枕芯每3个月清洗一次。

如果枕芯不容易清洗，最好在上午10点到下午4点之间在太阳下暴晒，利用强烈的紫外线照射杀菌。

现在可以买到的儿童枕头类型，多以枕芯填充的种类来划分。妈妈们可以参考下面不同枕芯材质的优缺点，为宝宝选择最适合的产品。

究竟孩子的枕头该多久换一次，妈妈们可能都不是很清楚。好的枕头，其高度应该是能为孩子不断发育的颈曲提供适当的支撑的。如果妈妈们发现，正在用的枕头，对孩子来说已经有些低，就需要及时更换新枕头了。

另外，再好的枕头，经过一段时间的使用，支撑力和弹性都会有所消退。如果孩子正在使用的枕头已经塌陷，也得尽快更换。

长期使用的枕芯，难免会积累大量的皮屑、灰尘，滋生细菌、螨虫等微生物。为了避免粉尘和螨虫带来的健康困扰，应该及时淘汰用时过久的枕芯。

对于不同填充物的枕芯，更换的周期也不尽相同：

• 乳胶枕，3-4年更换一次；
• 茶叶、荞麦等枕头，1-1.5年就需要更换一次；
• 羽绒枕，2-3年更换一次为宜；
• 化纤枕则3个月左右就要更换一次。

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