治疗虚汗盗汗的食疗（虚汗盗汗动不动就出汗）

“不知怎么回事，就像在梦里洗了个澡一样。”今年67岁的王婆婆身体状况一直保持得不错，但就是一觉醒来后发现自己冷不丁的出了一身的汗，每天起床都得更换被褥，让王婆婆有些烦心。

健康的人在高温环境下，或者进行了较激烈的运动后，汗腺分泌有所增加，这都是身体正常的生理现象。但像王婆婆这样，睡觉都能出得满身大汗，那可能就是体内的阴阳平衡出现问题，引起虚汗淋漓。

中医讲究阴阳平衡，当人体阴阳偏颇，脏腑功能也会随之失衡。“心主血，汗为心之液”，当心血不足或有余，均会引起病理性的出汗。如心火旺者，会心烦汗出；心气虚者，清醒时不自觉出汗；心阴虚者，会在睡觉时偷偷出汗。

一般而言，气虚所致的多汗，平日就喜欢出汗，而活动后尤甚，而阴虚导致的的多汗，通常是手心、脚心出汗，且在夜间睡觉的静止状态下也会出汗。正如王婆婆，就属于阴虚导致的多汗症。

对于老人而言，大多数人都具有阴阳极气血虚衰的体质特点，异常出汗现象更为普遍。老年人多汗症的发生，多是年老体衰，调护失宜所致。但不排除身体肥胖、不良情绪、其他疾病引起的可能。汗症成因复杂，尤其是某些异常的多汗，可能是疾病的警告信号，更要留意。

中医认为，汗是津液所化生，津液的疏布与代谢离不开脾的运化、肺的宣降、肝的疏泄，汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。正常的出汗量为一时性的，往往因某种外界刺激而增多，若排除是活动量、气候、饮食等因素影响而引起大量流汗，就属于异常出汗，也称之为“汗证”。

下面就给大家举几个异常出汗的例子：

1、自汗：不受早晚、活动量、气候变化等因素影响，身体非常爱出汗，剧烈活动后更是汗如雨下，休息之后可以得到缓解。

2、盗汗：一般发生在夜晚熟睡时，身体大量出汗，患者往往会因汗流浃背而醒来，床单、衣服到处是汗液。

3、黄汗：正常的汗液是透明的液体，若发现汗液呈黄色，且容易沾染衣服腋窝处，可能是黄疸病的表现

4、半身汗：出汗只在身体一侧，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人，汗出常见于健侧，无汗的半身常是病变的部位。

5、额汗：不论气温高低，全身除了额头之外，并无汗液。

6、头汗：出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。

在这里，小妙要重点说一下盗汗。盗汗不仅会影响到患者的睡眠状态，出现盗汗也可能预示着与6项健康风险有关：

心血管病：常盗汗的中年女性患心血管疾病的风险会升高

感染：身体抵抗感染时，会持续数周盗汗现象

甲状腺功能：夜间盗汗是甲亢的常见症状

免疫功能失调：红斑狼疮、类风湿性关节炎等都会引起盗汗

药物副作用：许多药物的常见副作用之一会表现出盗汗肿瘤：除盗汗之外，还伴有体重下降、总感到疲惫

上文小妙有说到，汗证与气虚有关，气为气为津之主，对津液有固摄作用。因此虚汗不止，需要“固气”。汗液犹如湖水，气犹如闸口，闸口巩固，液体自然无法溢出，汗液就能很好地被固摄住。

说到补气，最好的中药材一定有黄芪这一味。黄芪味甘、性微温，但补气效果并不比人参差，明朝医家张景岳就称赞它：“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”生黄芪益气固表、利水消肿，主治体虚自汗、盗汗；蜜炙黄芪补中益气，可与党参为伍，主治中气不足。现代研究表明，黄芪还可具有降血压、血糖，强心利尿与保护肝脏等作用。

日常补气，可参考一个补气的小验方：黄芪、大枣、浮小麦适量，每日煎一大碗水，把它当作水饮用，可起到补虚止汗的效果。方中浮小麦具有除虚热、止虚汗的功效。大枣可补虚益气、养血安神。

黄芪虽好，但也容易上火，对于阴虚火旺、口腔溃疡或大便干燥者，并不适合这味药材，因此对于不清楚是何体质的人群来说，还是需要在专业医生的辅导下，配置药方。

脏腑即人体循环免疫系统，而汗液的分泌又与人体自身的免疫功能有关。异常的出汗正是身体失调的反馈，需要及时进行有效调理，以达到身体内部巩固的效果。

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参考资料：

[1] 《出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗》.人民网.2020-05-11

[2] 《老年人出虚汗的中医调理》.中国保健食品[J].2016年6月

[3] 《盗汗预示的几种病》.人民网-生命时报.2017-05-10

[4] 《黄芪补气止虚汗》.健康时报.2018-08-25

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