坚持运动对身体有什么好处和坏处（坚持运动的几大好处）

当你用运动唤醒身体时，也是在用运动打造一个全新的自己。生命不息，运动不止。下面我就来给你介绍运动带来的几大好处，你了解几个呢？

第一，一个总是坚持运动的人，身体会显得格外平静。因为在他长时间的拉伸身体，就会增加他的活力和弹性。而对于一个久坐的人来说，他的身体就会显得比较僵硬，没有那么柔软，自然而然也就会显得这个人没有那么的富有活力，这也是一个人见到他的第一印象。久坐不运动的人会明显地感觉自己的身体有时被掏空了一样，做事会感觉比较心有余而力不足，经常头昏脑胀。这，就是懒于运动的后果。而对于一个经常运动的人来说，他会感觉自己的身体比较酥爽，整个人都会感觉容光焕发，做事情自然也不会有不良现象。这，就是勤于运动带来的好处。所以，当我们闲下来时就应该多运动运动。不是还有一句吗?"动若脱兔，静若处子"。

第二，当你心情不好时，也可以通过运动来修护自己内心的落差；当你感觉压力大时，还是可以用运动来缓解压力，在出了一身汗后，你可能突然就在某一刻就想通了；在你感觉有些事情力不从心时，可以去跑跑步，可以帮你重新找到最初的热血和冲劲儿。虽然可能运动不会让你一时就可以解决你心里面的烦恼，却可以在排除掉了汗水和情绪后帮你重新拾回自信。整个身心都会感觉到轻松和自在。

第三，运动和不运动的人的最大区别就是自律。一个每天只想躺着的人，最终会输给拖延症；但一个坚持运动的人，他们不会让自己被惰性打败。运动必然会消耗体力，但只要你在动，就是在战胜自己的惰性；只要你坚持锻炼，就是在坚持成为更好的自己。越自律才会越自由。

坚持运动，不仅会让你的心态更乐观，还会让你的身心得到前所未有的平静与安宁。在下次再遇到棘手的事情，你都会有法子而不是一筹莫展得干等。久而久之，也就有了在遭遇困难时突破困难的乐观心态，让自己做事时更专注，慢慢地在其中锻炼自己的注意力，不让它分散。

好的运动，真的可以有事半功倍的效果。在你现在坚持下去的每一分每一秒中，在未来都会给你意想不到的收获，从而改变自己，改变人生。人生本来就是不可逆的，但你可以靠着自己的点点滴滴的勤奋中去改变它。

好了，今天的分享就到这里。

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