晕车晕船呕吐难受（晕车晕船晕机受不了）

不论是上下班通勤的路上，还是闲暇时出游的时候，我们可能都曾受过晕车、晕船甚至晕机的困扰。

也许并不是每个人的每次旅途都会晕车晕船，但是一旦在路上碰见这种状况，我们的身心都将经历非常糟糕的体验。

这种体验，我们称之为——

晕动症

motion sickness

什么是晕动症？

晕车、晕机、晕船等医学上统称为晕动症。晕动症是一种平衡失调的疾病，内耳的前庭是人体内感觉平衡的器官，乘车、船、飞机时因速度的变化，人眼所见到的运动与前庭系统感觉到的运动不相符，对于那些前庭功能比较敏感的人，就容易发生晕动症。

晕动症主要症状？

晕动症的症状表现和病情轻重因个体差异而不同，一般表现为头昏头痛，胃部不适，不愿活动，有时有出冷汗，面色苍白，恶心呕吐，身困乏力，倦怠思睡。

教你几招避免晕动症

保证充足的睡眠，保持心情愉快，并心理暗示自己不会晕。出行前选服合适的预防药物。

饮食宜清淡易消化，避免过饥或过饱，不要喝酒。少吃容易产气的食物，如红薯、土豆、南瓜、萝卜、板栗以及蚕豆、黄豆等豆制品。

在太阳穴（眉毛梢及外眼角交叉凹处）或风池穴（颈后发际凹陷处）涂些祛风油或风油精，注意不要流入眼睛。（后文有具体穴位位置图示）

乘车前喝一杯加醋的温开水。口含陈皮话梅、咸橄榄、生姜片或嚼一把茶叶。将新鲜生姜片或橘子皮可随时放在鼻孔下闻闻。

在神阙穴（肚脐）或手腕内关穴（腕掌侧横纹向上三横指，两筋中间处）上贴一块风湿止痛膏药，也可用胶布固定贴上一小块生姜片。（后文有具体穴位位置图示）

尽量选靠近驾驶座的前排、通风好的位置。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免身体大幅度摇摆。

途中可眺望远方或闭目养神，少看窗外移动的景物，不看书报、手机、IPAD等。分散注意力，如与同伴交谈、下象棋、打扑克等。

晕了？那如何应对？

尽可能仰卧休息，可以行指揉法，用食指腹稍用力按揉翳风穴、合谷穴、内关穴等穴位，以微感胀痛为度，可缓解眩晕症状。

冷湿毛巾敷前额；

或涂清凉油、风油精；翳风穴

选服药物等。

小编叨叨

大部分晕车都不要紧，但如果除了坐车的时候觉得晕，走路也晕、站着也晕，就很有可能是耳朵的前庭半规管到大脑这条通路上出了问题，最好还是去医院，让专业医生帮你看看。