补肾阳气最好的方法（补阳长寿建议男人）

“补阳长寿”！建议男人：多吃这5样，精力充沛，身体更健康，滋补阳气，增强体力！

老话说得好，“阳强则寿，阳衰则夭”，阳气对人体好处极大，对于男人来说补阳是重中之重，男人是阳刚之气。

男人承载着全家人的希望，是家里的顶梁柱。如果男人阳气不足，身子就会变虚，疾病就会出现。补充阳气可以从饮食，从生活习惯上着手，既要吃得饱，又要吃得好，还要养成好的生活习惯，补足营养才能更好地奋斗。

“民以食为天”，饮食养生是现在养生的重点。给男人们，推荐几道滋补阳气的食物，滋补阳气，增强体力！精力充沛地迎接每一天。如果不差钱，建议男人：常吃5种食物，滋补阳气，增强体力，越吃越健康。

第一种：生蚝

生蚝现在成了男人心中最好的滋补食物，男人的加油站。生活中适当吃一些，可以补充营养，强筋健骨，对男人身体有好处。

给大家推荐一种生蚝新吃法，生蚝鸡蛋饼。既可以当主食，也可以当美食食用。营养美味又好吃。

食材：生蚝肉，鸡蛋，盐，胡椒粉，葱花

做法：1准备生蚝，只要生蚝肉，取出来，清洗干净，把肉里面的泥沙清洗干净

2多冲洗几遍，然后切小块，备用。

3鸡蛋打好，加入一点盐，胡椒粉，拌均匀，加入生蚝肉

4电饼铛烧热，放油，缓慢倒进鸡蛋生蚝液，两面煎黄即可，上面撒葱花即可食用。

第二种：韭菜

韭菜在生活中很常见，它有“壮阳草”的美誉。在生活中适当吃一些，可以滋补身体，补肾助阳。

推荐吃法，韭菜瘦肉馅饺子。荤素搭配，营养均衡，美味好吃。

食材：韭菜1把，瘦肉一些，胡椒粉，盐，香油，鸡精， 味极鲜，生抽

做法：1清洗韭菜，去掉老叶， 黄叶，冲洗几遍，然后沥干水分，备用，

2瘦肉切碎，成末，腌制一下，加入盐， 淀粉，生抽。

3韭菜水沥干后，切碎，放在大盘子里，加入腌制的肉末，再放一点盐，味极鲜，蚝油，香油，切好哦啊的葱姜末放进去，拌均匀即可。

4买好的饺子皮可以过来包饺子了。

第三种；泥鳅

泥鳅是一种比黄鳝短一些的食物，虽然小，但是营养不能小看。适当食用，可以滋补强身，增强体力。

推荐吃法，西红柿泥鳅汤。做好的汤，特别鲜美，好喝，滋补身体。

食材：西红柿3个，泥鳅1斤，胡椒粉，盐，葱

做法；1清洗泥鳅，肚子剥开，去掉脏物，把身上的粘液冲洗几遍

2清洗几遍后，备用，西红柿去皮，清洗，切块

3锅里放油，爆香葱姜，放进温水，放进泥鳅，大火来煮

4煮沸后，加入西红柿块，中小火慢炖，把食材的鲜煮出来

5汤变鲜红后，准备出锅，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四种；鸽子肉

1鸽胜9鸡。小小的鸽子肉，大大的营养。生活中适当吃一些鸽子肉，可以温阳益气，强身健体。

鸽子肉最好的吃法就是炖汤，搭配虫草一起煮汤喝，养生好处更加大。

食材；鸽子1只，虫草一些，枸杞，胡椒粉，盐

做法；1新鲜的鸽子肉，冲洗干净，肚子内脏去掉，鸽子肉不切开，用完整的。

2炖锅里加入清水，放进鸽子，谁要淹过鸽子肉，一次性加够水，加入虫草

3大火来煮，煮沸后，转小火，慢炖

4把鸽子肉炖烂即可，起锅前，加入枸杞，盐， 胡椒粉即可。

第五种：牛肉

牛肉是强壮的象征，男人多吃牛肉度身体好，不仅可以强壮身体，还可以温阳益气，少生病。

推荐吃法，小炒牛肉，牛肉汤吃得太多，用嫩牛肉搭配青椒炒炒吃，味道更加不一样。

食材；嫩牛肉半斤，青椒4个，葱姜蒜，盐， 味极鲜，料酒， 淀粉

做法；1新鲜牛肉清洗，然后切片，腌制一下，加入淀粉，料酒，盐，酱油

2辣椒切开，清洗， 去籽，切条，葱姜蒜切好

3锅里放油，多放一点，把腌制的牛肉放进去爆香一下，炒到颜色变后，起锅

4锅里留一点油，爆香葱姜蒜，放进辣椒，大火翻炒，加入一点盐

5颜色变后，加入牛肉，翻炒均匀，起锅前，加入鸡精， 味极鲜即可。

上这几种食物，很适合男人们来吃，特别是中年老人们，为自己，为家人好。

最后提醒一句，男人们爱护健康，除了好的饮食外，经常锻炼身体也重要。到呼吸新鲜的空气，增强体质，增强疾病的抵抗力，把疾病控制在外。

还有一点很重要，不要吸烟，适量饮酒。烟酒危害人体健康，潜在的危害极大。

男性滋补身体还需要注意，任何滋补食材或者药材，要适量服用。最好在医生的建议下正确使用，每个人的体质不一样。

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