产后恢复最好的女明星（女人产后别堕落）

很多孕妇产后身材大走样，不说别的地方，单单是肚子那一层的游泳圈就够让自己和老公难以接受了。

身材好的女人不止男人喜欢看，女人也会偷偷瞄上几眼，只是男女心态表现不一样而已。

有一句是这样说的，没有丑女人，只有懒女人。

有些孕妇产后身材就开始了呈现暴走状态，崩塌的世界观，觉得这是每个产妇都有的身材，但是我们看到的那些女明星往往产后没多久就出现在了大众的视线，可是为什么她们的身材那么好呢？

产后恢复身材这件事，我们终归没有女明星那么着急，孕期发胖是各位妈妈们都会碰到的麻烦事，但这是无法避免的，只有妈妈有充足的营养，才可以满足肚子里的宝宝生长发育需要，然而，生完宝宝后居高不下的体重，却是困扰妈妈们最严重的问题。这时，妈妈们不要过度紧张，给自己身体一点时间，调整心态，因为肌肉是需要时间才能恢复到怀孕前状态的。

杨幂在怀孕的时候就没有胖多少，产后首度曝光，让很多粉丝都惊呼太瘦了。

产后恢复身材的杨幂，上围激增不少，但体态竟然与产前没多大差别。其实杨幂产后瘦身很重要的一点就是坚持坐月子，在月子期间的杨幂每个细节都注意的很好，身材才得以迅速恢复。

baby产下宝宝后没隔几天竟就出院了，产后8天更是直接出门逛街，这样的速度不禁令人惊讶，这不，网友们之间又开始争议了起来。

有的网友表示baby这是找了代孕吧，不然怎么可以这么快就出院，而且身材恢复如此的好，简直不敢相信。

女明星因为总是要出现在大众的视线中，所以她们比平常人更努力的减肥，运动，合理的作息时间，合理的饮食习惯。

女明星也是人，为什么他们能做到，你们就不行呢?

各位还没有生育的，刚生育过的女士，你们要相信自己可以的，一时半会做不到的，不坚持就放弃，这不是你们的作风。

夏天不想穿着美美的衣服却被小肚腩打败的新时代女性们，雄起啊！

吴佩慈，怀孕8、9个月的时候，吴佩慈才胖了仅仅7公斤，她晒出一份早餐：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果。

杨幂她的方法是：不吃高脂肪食物，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。

而之前《我是歌手》中，A-lin身材火辣，一出场就惊艳四座。

可刚生完孩子的她体重有81公斤！还是靠老公的鞭策和自身的坚持，产后成功瘦了64斤。A-lin称自己的菜单为燕麦瘦身法，早餐吃五种蔬果和五谷燕麦，午餐则以一份烫青菜、两份肉跟五谷燕麦为主，晚餐也只吃青菜和五谷燕麦。

孙俪在第一次生产后就开始做深呼吸运动。她当时还像大家传授的具体做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。而生完妹妹小花后更是加大运动量，还聘请私人教练，这应该就是两个孩子妈妈的孙俪身材棒棒哒秘诀吧。

收腹瑜伽动作：

动作一：脸部朝下平躺，向上抬腿，同时手向后伸展尽量去触碰腿部

动作二：脸部朝下半跪，前臂撑在地上，身体与地面平行，利用腹部力量依次向后高抬左右腿

动作三：脸部朝上平躺，手臂自然摆放在两侧，大腿弯曲，用腹部力量牵动大腿向上抬

动作四：与动作三相似，脸部朝上平躺，手臂自然摆放在两侧，用腹部力量高抬整个腿部

动作五：站立，双脚分开与肩同宽，手心朝上在头顶互相交叉，用腰部力量分别左右下腰

注意事项：任何运动都要注意热身和拉伸，如果之前没有接触过瑜伽这门运动，我们最好还是先找专业人士进行引导学习，这样才能更有效率。