永远不要对抑郁症说的三句话（别再动不动就说自己有病）

没有真正体会过抑郁症的人，一旦遇上不良情绪，就愿意给自己贴上 抑郁症 的“标签”。尤其是，在各种新闻、网络的大肆宣传报道之下，更是让人分不清“抑郁症”“和暂时抑郁情绪”……

殊不知，你真的没那么容易得抑郁症！抑郁和抑郁症，虽然仅有一字之差，但却有天壤之别。

抑郁，也就是暂时抑郁情绪，它出现前，都是有明显诱因的、这种情绪的持续时间往往较短，不会超过2周、检查后，大脑功能也是正常的、不会丧失快乐能力……意思是说，你只是暂时的不开心而已。

抑郁症呢？抑郁症是人大脑中某些特殊区域中叫作多巴胺、５—HT的物质在水平或功能上出现紊乱，诱发的情绪低落、睡眠障碍、躯体不适、对生活中一切都丧失了兴趣和基本欲望的情感精神障碍性疾病。

为了你们能区分得更清楚，咱们掰开了、揉碎了的来说说这2者的不同：

1.诱因

①抑郁：有明显诱因，如：东西丢了、被批评了、没睡好、和人吵架了……

②抑郁症：没有明显诱因，不良情绪等症状说来就来，整个人就像是掉进了一口没有底的深井里。

2.状态持续时间

①抑郁：很快消除，最多持续2周就会减轻或是消失。

②抑郁症：典型的抑郁症，在情绪上都有“晨重夜轻”的规律性变化。如果得不到有效治疗，这种状态会一直持续下去。

Tips：“晨重夜轻”指患者每天早上的情绪都特别差，甚至有自杀念头，到了下午3、4点的时候，情绪会稍好一些。但是到了次日清晨，不良情绪还会“如约而至”。

3.自我调节能力

①抑郁：具备，只是暂时不想快乐。

只要多和人交流、做一些自己感兴趣的事、或是运动出出汗，就会立刻重拾快乐。

②抑郁症：丧失

抑郁症，是单靠自身意志力所不能战胜的一种疾病。更何况，得了抑郁症后，人就没有了意志力。

4.严重程度

①抑郁：不影响正常的工作、学习和生活。

②抑郁症：没有办法适应社会，精神处于极度痛苦状态下，睡不好、吃不下，反复有自杀念头。

5病理检查

①抑郁：没有病理改变。

②抑郁症：大脑中某些特殊区域中叫作多巴胺、５—HT的物质在水平或功能上出现紊乱。

哇哦~抑郁症看似是心理的问题，实际上是大脑出了问题呀。

所以，坏心情“袭来”时，别再给自己扣上抑郁症的“帽子”了哈~

如果自己还是判断不好，记得寻求精神科医生，或是心理医生的帮助。