宝宝仰着睡还是侧睡好（俯睡仰睡还是侧睡）

图片源自图虫创意

这两天雾霾的严重。

在这片片朦胧灰暗的晨光中，我勉强睁开眼，按下闹铃，挣扎着准备起床送大宝上学。忽然看见小宝仰头酣睡的小模样，小嘴巴若有若无的抿着，小拳头落在自己脑袋的两侧；而小腿则不老实的伸展在被窝外面……整个小小的人儿，看起来香香甜甜，柔柔嫩嫩，忍不住亲了他一口，心情大好！

是不是很多妈妈都会不由自主的沉溺在宝贝香甜的睡梦姿态中？心中的那种柔和，就像最暖的羽毛，轻轻划过心扉。

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不过，在小宝在半岁左右的时候，我曾经和闺蜜一起纠结过宝宝的睡眠姿势问题。

那段时间，我家小宝的脑袋睡得有些偏了，左侧扁扁的，右侧则鼓鼓的；而闺蜜家小宝则正相反，右侧扁扁的，左侧鼓鼓的。

当时，我和闺蜜都没有和宝宝分床睡，晚上亲自照顾。

很明显，宝宝习惯于窝在妈妈的身边，而我习惯性睡在宝宝的左侧，日积月累，小宝就“长偏了”~~~想来闺蜜也是如此的遭遇吧！

每每两个小屁孩儿凑在一起咿咿呀呀笑得甚是可爱的时候，我和闺蜜则面面相觑，颇有种“难姐难妹”的感觉；毕竟这不太规整的小脑袋，还真不符合我们的审美观啊！

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有人说国外的宝宝经常趴着睡，这是遵循了一种“自然规律”，即人生来是喜欢趴着睡的；有人说宝宝侧着睡最适合宝宝；有人说仰着睡会睡成个“扁脑袋”，究竟哪种睡姿对宝宝最有利，目前并没有科学的定论。

【宝宝三种睡姿大比拼】

1、俯睡

胎宝宝在妈妈子宫里，通常就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。

因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。

而许多宝宝天生就爱趴着睡，也是这个原因，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

另外，当宝宝趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，避免引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

俯卧会促进宝宝抬头挺胸的动作，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

但是，俯睡最大的弊端就是：

宝宝的颈部力量不足，而头部的比例又大，很容易被枕头、毛巾等捂住口鼻，造成窒息，甚至危及生命。

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2、侧睡

侧卧可使宝宝减少呕吐或溢奶，这是因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠。

同时，万一宝宝在睡觉时发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

另外，侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，避免打鼾的可能性。

但是，侧睡最大的弊端是：

宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

另外，当宝宝左侧卧时，易引起呕吐或溢奶。

当然，还有我家小宝这样的弊端，就是睡偏了头，左右不均匀。

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3、仰睡

仰睡的宝宝最容易吸引妈妈的目光，也是最为直观观察睡眠中宝宝情况的一种睡姿。

而且，宝宝仰睡的时候，很容易像小青蛙一样，把自己的小手握拳，伸至头顶；小腿也向内蜷缩着，看起来很舒服自在的模样。

但是，仰睡最大的弊端是：

引发宝宝呕吐。这与胃的生理结构有关，仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐；而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。

另外，仰睡的时候，宝宝的头型很容易睡着平平扁扁的，有人非常喜欢这种头型，但我不觉得这种头型特别好看。

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【宝宝头型的可塑性】

宝宝在出生时为了顺利通过狭小的产道，头骨是柔软的，同时也可塑造。但由于出生后，宝宝的头骨会逐渐迅速钙化，以便保护头。

因此在这段时期内，宝宝的头型会因为自己睡姿的不同而有不同的变化哦！

比如：中国人习惯让婴儿仰睡，西方人多半让孩子趴睡或侧睡，这也是中国人的脸型多半较大，而西方人多半为窄型脸的原因之一。

专家说，在婴儿出生六个月内，是头型的最佳雕塑期。婴儿的头型可以塑造，但关键还在于不断变换的睡姿。

只要家长每两小时替孩子翻动一次睡姿，避免维持同一姿势过久，就可有效地雕塑孩子的头型。

我是发现我家小宝的脑袋长偏了之后，每天晚上我就像个大烙饼一样，每1-2小时就在小宝的身边翻一次。当然，我翻到小宝左边，他很快就会左侧睡；我翻到右边，他则也有感应般的蠕动到我的怀里。

现在，他的头型看起来正常多了。

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【宝宝睡眠要不要枕头？】

1、0-3月龄的宝宝

从出生到3个月，宝宝的确不需要枕头。

这是由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，因此无需枕头。

如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生宝宝的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。其实，用毛巾折成小枕头就很方便。

2、3月龄后的宝宝不睡枕头会影响身体发育

3月龄之后的宝宝开始学会抬头，脊柱颈段也开始出现生理性弯曲。

6月龄的宝宝开始学会坐，脊柱胸段也逐渐出现向后的生理弯曲。

当宝宝出现生理弯曲后，枕头就可以适应生理弯曲更好地支撑颈椎，让宝宝睡得更好了。所以，3个月后的宝宝应该使用枕头，两岁以前的宝宝不睡枕头对脊柱是不好的。

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3、枕头的高低、软硬、质量

3-6月龄的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。

6月龄以后的宝宝可适当提高枕头高度，以3-4厘米为宜。

枕头要软硬适度。宝宝的皮肤嫩，头骨软，枕头太硬他会很不舒服，容易使头型睡偏或变形，还很容易出现枕秃。

判断枕头软硬的方法：妈妈细心的观察。

当宝宝的头睡在枕头上，枕头自然与宝宝的头部紧贴，又不会完全陷入枕头内，就意味着枕头软硬合适。

另外，除了全面的枕套外，枕芯的质量更为重要一些。枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度。一般选择荞麦皮、薄绒、茶叶和绿豆皮等材料充填，不宜选用泡沫塑料、腈纶、丝棉等当填充物。还有市面上专门的宝宝定型枕以及宝宝专用乳胶枕，也可以考虑使用。

但是，枕头一定要勤换、勤洗、勤晒哦！

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