如何测一个食物的热量（怕长胖的小伙伴）

无数次听妈妈叮嘱我们，要自己做饭吃，别总吃方便面，不健康的，都是油炸的……，总之方便面的坏处听了不少，但是方便面真的那么不好吗？其实不然哦，人民网早就给方便面正名了呢，方便面本身并没有什么害处，但是烹调的方法的不同也会有一部分影响哦！

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所以，一直以来小仙女们在减肥的时候一直都对泡面敬而远之，可是你知道吗？泡面的三种制作的方法冻干技术、油炸技术、热风烘干型，每一种方法所制作的方便面是具有不同的热量的，实在嘴馋的小仙女可以挑一些热量比较低的解解馋哦！

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为了小仙女们的减肥大业，小编我特地自我牺牲了一下，分别从热量、生产工艺、食材和料包、味道这几个角度出发，对常见的一些泡面进行测评。

和厨番茄鸡蛋面

热量：258kcal/62g

生产工艺：冻干技术

食材和料包：从面饼到汤料包都是采用冻干技术制成，料包添加剂较少，有蔬菜没肉类

味道：面很劲道，有煮出来的面那种新鲜的口感，番茄味浓郁，汤汁清淡

农心辛拉面

热量：431kcal/100g

生产工艺：油炸型

食材和料包：面饼用植物油油炸，调料包主要是粉料和脱水蔬菜，添加剂较少

味道：面比较Q弹，鲜辣而不油腻，适合爱吃辣的伙伴

日清合味道猪骨浓汤杯面

热量：402kcal/62g

食材和料包：面饼用棕榈油油炸，料包有粉状调味料和脱水蔬菜和肉丁，是直接放在面里的，比较方便

味道：面不是特别劲道，汤汁味道较清淡。热量：kcal/62g

出前一丁黑蒜油猪骨汤泡面

热量：432kcal/62g

食材和料包：面饼采用棕榈油油炸，除了调味粉包还有油包

味道：日清出的泡面都是较清淡的，这款味道鲜香，不油腻

海福盛私房牛肉面

热量：105kcal/68g

食材和料包：冻干面饼，用小麦粉和全麦粉制，冻干菜块有成片的蔬菜和牛肉，酱包添加剂较少

味道：面有弹性，牛肉片加分，蔬菜口感不错，牛骨汤味浓郁

康师傅红烧牛肉面

热量：526kcal/100g

食材和料包：棕榈油油炸面饼，调味料分粉包、酱包、菜包，添加剂较多

味道：面比较劲道，泡好后上面飘着一层油，吃起来比较油腻

统一老坛酸菜牛肉面

热量：418kcal/100g

食材和料包：采用棕榈油油炸面饼，调味粉包含脱水蔬菜和肉丁，酱包主要是植物油

味道：面比较Q弹，酸辣开胃，但也相当油腻

公仔迷你碗仔面

热量：153kcal/62g

食材和料包：配料由汤粉包、干料包和麻油包组成

味道：过于清淡，迷你装分量小，几口就吃完了

KOKA黑椒干拌面

热量：356kcal/100g

食材和料包：棕榈油油炸面饼，配料主要是黑胡椒、菜籽油

味道：辣中带甜，没有酱的拌面味道不够浓郁

三养火鸡面

热量：535kcal/140g

食材和料包：面饼采用棕榈油油炸，汤包辣椒粉较多，配菜包有芝麻、干紫菜

味道：面的口感Q弹耐嚼，入口微甜，后面是越吃越辣，辣到怀疑人生

五谷道场剁椒鱼头面

热量：351kcal/62g

生产工艺：热风烘干

食材和料包：酱包有剁椒、浓酸鱼汤膏，没有肉类，有脱水蔬菜

味道：面劲道爽滑，剁椒味足，鱼的味道不够，酸辣开胃

寿桃牌车仔面

热量：415kcal/62g

生产工艺：湿法方便面

食材和料包：面的热量只有164kcal，但乌冬面饱腹感会差一些，拌面酱因为油比较多，一袋热量是251kcal

味道：味道很香，就是有点油，少放点酱料包可能会好点

这么多种，总有你要的那款，速速囤起来！

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