老年人便秘吃什么（老年人便秘饮食推荐）
粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等，我来为大家讲解一下关于老年人便秘吃什么?跟着小编一起来看一看吧!
老年人便秘吃什么
粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。
蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳。
尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
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