blackmores技术：学得Blackmoress一招半式必将成为

如果将养生保健看作是一场武林，你是否拥有这场武林的独门秘籍呢?如何才能让自己成为“武林”高手?不如就此跟随小编，一起来具体了解下什么才是自然疗法、自然保健，如何才能让自己在纷繁复杂的社会中笑傲群雄，独步武林。

保健养生，21世纪人们常挂在嘴边上的东西，虽然会得到很多人的重视，但却不知道怎么样才能够真正做到青春永驻，健康长寿的目的。其实，修身养性很简单，跟随Blackmores学得一招半式即可成为保健高手。Blackmores在澳洲天然之地，苦苦修炼80余年，精通人体保健之道，旗下研究出的400种产品，包括维生素、矿物质、草药和营养素等，补脑、养心、护肝、润肺……无所不能。人在江湖飘，哪有不挨刀。自古江湖高手，除了有硬功夫外，还有深厚的内功。在现代，平常人们保健的时候也是要非常注重养气，其次呢，爱护好心肝脾肺肾，然后才是护肤美容养身。

要掌握中医养生原则。中医养生注重八“养”，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。养阴。阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。养气。老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。养脑。春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。

习武之人，想要开辟属于自己的养生保健小天地，一定要明白日常养生保健小知识。例如饱不洗头，饿不洗澡;养生在动，养心在静;多食果菜，少食肉类。人必须锻练，散步慢跑，瑜伽健身，都可。平时在饮食上也要注意清补，吃一些偏凉性的食物，要注意好自己的睡眠，不要熬夜。