倪海厦讲黄帝内经40篇(倪海厦黄帝内经)

《黄帝内经》作为中医最基本的经典著作,奠定了中医基础理论,后世几乎所有的中医理论都是起源于这本书。

而这本经典开头第一篇,讲的就是“上古天真论”,讲的就是养生。

《黄帝内经》认为,其实上古之人,就是很早很早之前的人,都是活100多岁的。相对于现代人来说,上古之人个个都是活到100岁身体还是非常强健,动作不衰。

那么这一篇讲到的上古之人活到百岁最关键的,是有三个原则。

第一,“志闲而少欲”。什么叫志闲,什么叫少欲。现在的人想要的太多,想做成的事儿太多。今天想要完成一个小目标,明天想要当处长。有很多励志的故事,其实都不太符合中医养生的观念。激励大家为了自己的奋斗目标,可以熬夜,可以喝酒,可以消耗自己的身体。

听起来会非常的励志,年轻人要努力奋斗,但是这都是要以牺牲身体健康为代价的。

你去看很多百岁村,整个村子很多百岁老人,他们一定是有一些与世隔绝的意思,生活非常的简单,节奏非常的慢。

所以《黄帝内经》告诉我们,养生的第一诀窍,是欲望少一点,不要每天想太多。

第二,“心安而无惧”。养生就是养心,心要静的下来,并且不要总是害怕这个害怕那个,心情要平和,要放松。很多人平时可能也没什么欲望,但是每天就是担心这个担心那个,担心自己小孩找不到对象,找不到好工作,担心自己身体是不是出了大问题。

长期处于这种焦虑紧张的状态,即使你“志闲少欲”,这都是对身体有非常大的损害的。

做人,开心最重要。

倪海厦讲黄帝内经40篇(倪海厦黄帝内经)(1)

第三,“形劳而不倦”。很多人说,养生,就是不能做事,不能劳累。这其实是不对的,人是需要劳动的,这样对人身体是有好处的。但是无论什么劳动,不管是体力劳动,还是脑力劳动,都是不能过量。

当身体产生疲劳的感觉,这就是给你在释放信号,我们要保持适当的劳动和运动,但是不能过量,不能让自己觉得劳倦。

所以现在很多喜欢健身的人都在呼吁跑步,但其实中医认为,跑步没有走路好。

倪海厦老师认为,大自然赐予我们两只脚是用来走路的,只有四只脚的动物才适合跑,比如猫、狗、老虎。走路就好了,长期的慢慢走其实更适合于我们人体的机能。你看很多运动员,长跑的运动员,到后来关节都会出现问题,也有很多退役之后,身体老的非常快,会得很多病,这都是运动太过导致的。

所以活到100岁其实道理很简单,我们也不强求自己能够活到100岁,毕竟人在这个社会上有很多身份和角色,也有很多事情等着我们去做。但是我们在日常生活工作中,如果能够一点一点的去学着做,我们的人生就会更加健康长寿。

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