倪海厦讲黄帝内经40篇（倪海厦黄帝内经）

《黄帝内经》作为中医最基本的经典著作，奠定了中医基础理论，后世几乎所有的中医理论都是起源于这本书。

而这本经典开头第一篇，讲的就是“上古天真论”，讲的就是养生。

《黄帝内经》认为，其实上古之人，就是很早很早之前的人，都是活100多岁的。相对于现代人来说，上古之人个个都是活到100岁身体还是非常强健，动作不衰。

那么这一篇讲到的上古之人活到百岁最关键的，是有三个原则。

第一，“志闲而少欲”。什么叫志闲，什么叫少欲。现在的人想要的太多，想做成的事儿太多。今天想要完成一个小目标，明天想要当处长。有很多励志的故事，其实都不太符合中医养生的观念。激励大家为了自己的奋斗目标，可以熬夜，可以喝酒，可以消耗自己的身体。

听起来会非常的励志，年轻人要努力奋斗，但是这都是要以牺牲身体健康为代价的。

你去看很多百岁村，整个村子很多百岁老人，他们一定是有一些与世隔绝的意思，生活非常的简单，节奏非常的慢。

所以《黄帝内经》告诉我们，养生的第一诀窍，是欲望少一点，不要每天想太多。

第二，“心安而无惧”。养生就是养心，心要静的下来，并且不要总是害怕这个害怕那个，心情要平和，要放松。很多人平时可能也没什么欲望，但是每天就是担心这个担心那个，担心自己小孩找不到对象，找不到好工作，担心自己身体是不是出了大问题。

长期处于这种焦虑紧张的状态，即使你“志闲少欲”，这都是对身体有非常大的损害的。

做人，开心最重要。

第三，“形劳而不倦”。很多人说，养生，就是不能做事，不能劳累。这其实是不对的，人是需要劳动的，这样对人身体是有好处的。但是无论什么劳动，不管是体力劳动，还是脑力劳动，都是不能过量。

当身体产生疲劳的感觉，这就是给你在释放信号，我们要保持适当的劳动和运动，但是不能过量，不能让自己觉得劳倦。

所以现在很多喜欢健身的人都在呼吁跑步，但其实中医认为，跑步没有走路好。

倪海厦老师认为，大自然赐予我们两只脚是用来走路的，只有四只脚的动物才适合跑，比如猫、狗、老虎。走路就好了，长期的慢慢走其实更适合于我们人体的机能。你看很多运动员，长跑的运动员，到后来关节都会出现问题，也有很多退役之后，身体老的非常快，会得很多病，这都是运动太过导致的。

所以活到100岁其实道理很简单，我们也不强求自己能够活到100岁，毕竟人在这个社会上有很多身份和角色，也有很多事情等着我们去做。但是我们在日常生活工作中，如果能够一点一点的去学着做，我们的人生就会更加健康长寿。