几种维生素可以降血糖（这3种维生素有助于稳定血糖）

维生素是大家耳熟能详的一种物质，实际上它是我们生物体所需要的微量营养素之一，虽然不比脂肪，蛋白质和糖类对于人体重要，但确实不可或缺，能够调节我们的新陈代谢，一旦缺失，疾病就可能暗中萌芽，从而影响我们的生活质量。

现如今，无论是学业还是事业，都让如今的中青年备感压力。

为了不断追求自己想要的生活，只能付出百倍努力，在不断地高强度劳作和生活压力下，导致人们的身体状况也逐渐出现了问题，许多人竟然年纪轻轻就有高血糖甚至患上糖尿病，更别提中老年人的患病率。

糖尿病患者的血糖水平非常关键，若是不加以注意，患者最终会面临无法挽回的局面；虽然控制血糖的办法多种多样，但是治疗糖尿病，维持血糖稳定，维生素也可以发挥不可小觑的作用。

小韩是一家企业的员工，今年29岁，她是个名副其实的女强人，工作狂。这天，终于结束了忙碌的工作，回到家时已经深夜，她躺在床上休息时，隐约间感觉到自己的双下肢有阵阵的发麻感，小韩仔细回想，这样的状况并不是头一次出现，已经接连几周，每日不是脚部莫名发痒，就是发麻，还常常口渴，这些状况都在忙碌时被她抛之脑后，接着，她惴惴不安地联系了朋友。

朋友猜测他可能是患上了糖尿病，在朋友的规劝下，她来到医院进行就诊，进行了检查后，果然不出所料，小韩的空腹血糖测量数值为8.3mmol/L，最终诊断为二型糖尿病，而那些症状其实是糖尿病的并发症，医生告诉了小韩糖尿病的注意事项，还为她开了治疗药物，其中就包括一些维生素，它可以用来帮助患者稳定血糖。

小韩不懂医学这方面的知识，疑问颇多，例如：难道血糖高的人就是糖尿病吗？为什么会出现麻木的感觉呢？患者又该补充哪些维生素，如何补充？维生素又是如何作用于糖尿病的病症呢？与之相关的问题，这篇文章将会给大家一个详尽的答案。

一、糖尿病如何而来

小韩所提出的：难道血糖高就是糖尿病吗？

答案是否定的。这个疑惑实际是小韩对糖尿病的认知不明确，常常有人把这两者混为一谈，实则不然，高血糖确实是糖尿病的特征表现，并不意味着血糖高就是糖尿病。

我们从食物当中摄入糖分，糖分经肠胃进入血液，然后胰腺会分泌胰岛素，将其血液当中的葡萄糖运送至细胞和组织，给细胞和组织供能，进而，血糖就可以通过维持机体的正常活动而代谢掉。

当机体受到遗传和环境因素影响，患者的胰岛分泌胰岛素的能力低下，数量变少；又或者是所分泌的胰岛素质量不好，而不能被很好地利用，导致体内的糖分和脂肪还有蛋白质这三大营养素代谢异常。

血糖聚集、逐渐升高，超过正常的空腹血糖值：3.9-6.1mmol/L时，机体就会出现一系列的典型症状和继发病症，这种疾病就叫做糖尿病。

但是，血糖的升高并不只依赖糖尿病，还有多种影响因素，比如：情绪不稳定导致肾上腺素分泌增多；或者摄入过多高糖食物；服用了激素药物都会在一定时间内导致机体的血糖升高，这种高血糖的情况，稍作休息后，短时间内就可以下降到正常水平，但这对于糖尿病患者的高血糖症状是行不通的。

二、糖尿病有哪些症状

（1）代谢紊乱综合征

a.三多一少

这是糖尿病的典型症状，为“三多一少”，具体是多尿，多饮，多食，体重减轻。血液中的血糖增多，造成血液中水分被迫排出，尿量自然增多；机体缺水就会常常口渴；血糖不能正常供能，为维持活动机体只能消耗蛋白质与脂肪，机体开始消瘦；细胞无能量供给，就会刺激机体饥饿多食，小韩也出现了频繁口渴的状况，就是这个原因。

b.皮肤不适

高血糖会导致末梢神经病变，末梢神经本就微小，受血糖刺激，皮肤就会现出异常感受，比如莫名瘙痒却找不到着力点。

（2）慢性并发症

当血糖持续的升高，就会逐渐波及到其他器官和组织。

a.大血管病变

血糖的升高导致血管压力增大，加速损伤血管内皮，可致动脉粥样硬化，阻塞心脑肾等部位的血管。

b.微血管病变

微小的血管由于血液循环较慢，更容易受到血糖的侵蚀，肾脏的肾小管和眼底的血管受到影响，会造成糖尿病肾病和视网膜病变，后者经常导致患者失明；还有侵犯周围神经的症状，在代谢紊乱综合征也有所提及，神经受高血糖导致的循环较差和过度氧化应激的影响，造成神经损害和供血不足，会给患者带来诸如麻木，针刺，灼烧等感受，甚至出现痛感。

累及神经时，还会导致下肢最先出现肌肉萎缩和瘫痪，下肢由于重力，血流速度较上肢慢。当血管和神经都受到缺氧多糖的影响，就会导致糖尿病足，足部病变最先出现感染，溃破，严重时还会截肢。

小韩的脚部出现麻木，刺痛等不适，是因为微小血管和末梢神经的病变才导致的，如果再不加以注意和治疗，脚部感染加重就会得糖尿病足，更是折磨，恰好，医生所开的这些维生素正是针对这些毛病的。

三、这3种维生素有助于稳定血糖

为何糖尿病患者能够服用维生素呢？糖尿病是一种代谢性疾病，代谢紊乱也造成了许多微量元素的紊乱，其中就包括维生素。

此外，糖尿病患者最关键的就是控制饮食，很多重要的维生素因为病情限制，不能摄入充分，如果持续下去，也会给身体带来其他的暗疾；糖尿病患者若是影响了血管和神经，补充了足够的维生素，还有助于控制病情，促进恢复。

1）维生素B族

维生素b族家族成员颇多，有相似功能的同时，还保持着自己的特色，主要有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等。维生素B族对血糖的控制不是直接的，而是间接的、迂回的，总的概括为对血糖起到辅助稳定作用和对神经的保护，从而达到促进神经损伤恢复的目的。

维生素B族还是一种三大主要营养素代谢的辅酶，不可或缺，其中最数维生素B12典型，因为B12作为唯一一种金属元素，在人体的新陈代谢中承担着重要的生理功能。

它参与红细胞的合成，可缓解糖尿病患者长久服用二甲双胍时带来的贫血副作用；它参与氨基酸的代谢，保护神经功能，营养神经细胞，让受到侵蚀的周围神经和末梢神经得以恢复，尽量避免各种疾病带来的感觉异常，缓解病情恶化程度；维生素充足，还可以增强机体的体抗力，减少糖尿病患者由于糖含量过高导致感染细菌的几率，最重要的是它可以维持血糖的稳定。

除了维生素B12以外,还有维生素B7和B3，通过不同的方式，均有利于促进我们的糖代谢，或者将其转化为能量，已达到辅助血糖保持稳定的作用。

2）维生素C

相信大家都听说过维生素C，也知道它丰富蕴含在各种水果当中，它是一种水溶性维生素，对人体各方面有重要作用。

它可以调控我们的代谢问题，比如维生素C参与机体、抗体和胶原形成，它对糖和其他的营养物质，还有氨基酸都有调控作用，对于血糖的稳定有一定的助益。

维生素C具有一定的抗氧化性，所以，维生素C还能保护血管和神经，减少糖分氧化造成的伤害。

它自然也有增强免疫力的作用，可以用来预防感染，减少糖尿病足的发生率，促进伤口的愈合；维生素C具有还原性，能够有效降低低血浆脂质过氧化物浓度，提高高密度胆固醇水平值，血脂更加正常，针对糖尿病肾病和眼病，可以减少患病几率。

3）维生素E

由于长期高血糖的毒性作用，病人体内的多种蛋白质存在着非酶糖基化过度的情况，由此导致了许多血管和器官的病变。维生素E则是天然的抗氧化剂，可阻止体内的单糖氧化，限制蛋白非酶糖基化，这样就可以减少糖尿病并发症的出现。

维生素E可以提供活泼的氢原子与自由基结合使之稳定，抑制不饱和脂肪酸的过氧化反应，可以保护血管内皮的完整性，降低粥样斑块的形成；维生素E对于保持血糖水平稳定也有一些辅助作用，如果维生素E很缺乏却不加以补充，很可能会加重糖尿病患者的糖代谢紊乱。

小韩了解了这些知识，谨遵医嘱：规律作息，保持良好生活习惯，健康饮食，定期运动，此外还服用医生开的维生素，坚持了一段时间后再次去复查时，发现血糖水平明显下降，身体的各种不适感也消失了。

以上提到的那些维生素均对糖尿病患者有重要的健康意义，不仅对血糖的稳定性有所助益，还能有效降低血糖对器官和血管的伤害，减轻患者的痛苦，当医生提出患者需要补充维生素时，患者大可遵从医嘱，合理用药。

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